Багато жінок мріють схуднути, причому схуднути швидко і без розтяжок. Це цілком можливо, особливо якщо паралельно займатися спортом, пише Жіночий Світ.
Існує величезна кількість дієт, на жаль не всі з них ефективні. До найпопулярніших дієт відносяться: японська дієта, кавова дієта, гречана, білкова, дієта Дюка, дієта на кефірі. У цій статті ми розглянемо кавову дієту, оскільки саме у неї найбільша кількість позитивних відгуків. До того ж, ця дієта особливо підходить любителям кави.
Кавова дієта буває декількох видів: триденна, тижнева і двотижнева дієта. Ці види відрізняються один від одного періодичністю і інтенсивністю споживання кави. Отже, опишемо кожен з цих видів:
Триденна дієта
Це найжорсткіша і найбільш інтенсивна дієта. Вона допомагає в найкоротші терміни позбутися від дрібних недоліків у фігурі. За ці три дні необхідно вживати тільки чорну каву і чорний шоколад, з вмістом какао більше 70%. Вибирати потрібно тільки якісні продукти. Кава чорна, без добавок і підсолоджувачів.
Також потрібно не забувати стежити за балансом води в організмі і пити щодня близько двох літрів води. Харчуватися потрібно чотири рази на день, з’їдаючи по 40 грам шоколаду і випиваючи по чашці кави. За триденну дієту, в середньому, можна схуднути на 3-4 кг.
Тижнева дієта
Цей вид дієти легший, ніж чим триденна дієта. Можна приймати нормальну їжу в малих кількостях: варені курячі яйця, овочі, що не містять крохмаль (капуста, селера, баклажан), фрукти, пісне м’ясо і рибу. Харчуватися потрібно тричі на день, випиваючи по чашці кави.
Двотижнева дієта
Це найтриваліший і найлегший вид кавової дієти, він допомагає скинути до 10-12 кг. Харчуватися також потрібно тричі на день. Єдиним недоліком цієї дієти є одноманітний раціон:
- чорна кава тричі на день: на сніданок, обід і вечерю;
- 250 грам нежирного м’яса (переважно курячої грудинки);
- дієтичні хлібці або слайси;
- один апельсин або одне яблуко.
Кава – напій з сечогінним ефектом, вона допомагає вивести з організму всю зайву рідину. Також кава допомагає спалювати калорії і прискорює метаболізм. Це і сприяє такому швидкому схудненню. Крім цього, кава має властивість знижувати апетит. Цей напій чудово підходить людям схильним до переїдання. Таким людям достатньо лише двічі в день вживати цей напій в своєму раціоні і їх апетит стабілізується.
Протипоказання до кавовій дієті
Протипоказано сидіти на кавовій дієті наступним категоріям людей:
- Кава має властивість підвищувати тиск. Так що даний вид дієти протипоказаний людям, які страждають від підвищеного тиску.
- Також подібну дієту не варто використовувати людям, які страждають алергічними реакціями, вагітним, а також жінкам, які годують.
- Крім перерахованого вище, у цієї дієти є вікові обмеження, від 18 до 40 років. Це період часу, коли організм найбільш міцний і може стримати подібне навантаження.
- Ще одним протипоказанням, є наявність проблем зі шлунком (гастрит, шлункова виразка або підвищена кислотність).
