Одним з перевірених способів зігнати надлишки жиру з проблемних зон є масаж банками для схуднення живота і боків. Робити його не складно. Тому процедура цілком підходить для домашнього застосування. Має мінімум протипоказань і дає хороший косметичний ефект.
Чому саме на животі і боках накопичується жир
Як правило, підшкірний жир у жінок накопичується саме на стегнах, животі та боках. В результаті величезні його надлишки формують щось схоже на рятувальний круг. Фігура стає непривабливою. А сукні та спідниці виглядають на ній нецікаво.
Головні причини, за якими жир накопичується в області живота і боків, такі:
- Малорухливий спосіб життя. І чим старшою є жінка, тим швидше страждають проблемні зони.
- Неправильне харчування. Велика кількість в раціоні солодкого, мучного, алкоголю, копченостей і шкідливих жирів призводить до того, що саме в ці “депо” прямують надлишки жирів.
- Перебування в стані постійного стресу. Від цього в організмі виробляється гормон кортизол. Він і провокує відкладення підшкірного жиру проблемних зонах.
- Гормональні порушення.
- Хвороби травної системи. Зокрема, питання стосується порушення роботи кишечника.
Крім жиру в області боків і живота жінок можуть турбувати в’ялість шкіри після пологів або різкого схуднення, непривабливі розтяжки. Прибрати всі ці косметичні дефекти можна за допомогою інтенсивного впливу на шкіру. Зокрема – масажу. А саме – баночного.
Масаж банками для схуднення: показання
Інтенсивну масажну дію на шкіру в області стегон, живота і боків показано проводити в таких випадках:
- Явно видимий целюліт;
- В’яла, обвисла шкіра;
- Розтяжки.
Для довідки: подібний вплив на шкіру можна проводити у жінок будь-якого віку.
Протипоказання до масажу
Протипоказаннями до проведення даного виду масажу на животі і боках є:
- Будь-які шкірні захворювання, такі як грибок, атопічний дерматит, псоріаз та інше.
- Підвищена температура тіла.
- Менструація.
- Грижі живота в будь-якій області.
- Термін менше двох місяців після кесаревого розтину або будь-яких операцій на животі.
- Хвороби нирок та сечовидільної системи.
- Проблеми з жовчним міхуром.
- Варикозне розширення вен.
Також не варто проводити масаж банками, якщо ви недавно поїли. Перед процедурою шлунок повинен бути порожнім. Або почекайте дві години після прийому їжі.
Принцип виконання масажу
Для проведення процедури вам знадобиться:
- Масажні банки. Їх можна купити в будь-якій аптеці. Причому види банок різняться – від силіконових до скляних.
- Сірники або пічна газова запальничка.
- Масажна антицелюлітна олія.
- Рушник і простирадло.
Масаж виконують так:
- Ляжте на тверду суху поверхню, попередньо застеливши на неї простирадло.
- Змастіть шкіру живота і боків антицелюлітною масажною олією.
- Візьміть одну банку в ліву руку. У правій тримайте запальничку. Запаліть полум’я і розмістіть його всередині банки. Це дозволить повністю знищити кисень в її порожнині. Не тримайте вогонь в банці довго. Достатньо 3-5 секунд.
- Потім вимикайте запальничку і швидко приставляйте банку до шкіри, злегка притискаючи її. Вона стане втягувати в себе шкіру живота.
- Як тільки це відбудеться, починайте акуратно рухати банку по шкірі зигзагоподібними рухами. Намагайтеся, щоб вакуум не пропав. Важливо робити цю процедуру безперервно. Якщо банка відстала від шкіри, повторіть процедуру. Сеанс триває близько 7 хвилин.
- Після масажу потрібно витерти насухо шкіру, прийняти гігієнічний душ і зволожити тіло лосьйоном.
Під час масажу банками необхідно дослідним шляхом контролювати силу натискання, швидкість руху, траєкторію переміщення. Банка повинна пройтися по всій зоні живота, починаючи від лобкової зони і закінчуючи областю під ребрами. Не забувайте опрацьовувати боки. Якщо вдома є чоловік, подруга, нехай вони зроблять вам аналогічний масаж на ногах і стегнах.
Порада: не забудьте зробити фото шкіри до і після. Ви помітите явні поліпшення вже після трьох-чотирьох сеансів масажу. Проводити їх потрібно регулярно, 2-3 рази в тиждень.
Не лякайтеся, якщо після перших процедур на шкірі з’являться синці. Це говорить про те, що підшкірні жирові відкладення розбиваються. Але якщо синців дуже багато, і вони мають великий діаметр, наступну процедуру краще відкласти на деякий час, поки синці зійдуть.
Користь банкового масажу
Крім того, що масаж банками зганяє підшкірний жир в області живота і боків, він надає на організм і такі позитивні ефекти:
- Підсилює кровотік до внутрішніх органів.
- Бореться з небезпечним і вісцеральним жиром.
- Покращує контури фігури.
- Робить шкіру пружною, еластичною.
- Тонізує м’язи черевного пресу.
- Покращує перистальтику кишечника.
- Нормалізує стілець.
- Підсилює відтік лімфи з проблемних зон.
- Сприяє виведенню токсинів з організму.
- Прискорює метаболізм.
Завдяки масажу банками целюліт і жирові відкладення зникають вже через 3-4 тижні регулярних процедур.
Як допомогти собі додатково
Щоб закріпити косметичний ефект і прискорити отримання бажаного результату, косметологи і дієтологи рекомендують робити наступне:
- Правильно харчуйтеся. Виключіть з раціону солодке, жирне, борошняне, калорійне. Краще харчуватися частіше, але маленькими порціями.
- Пийте більше чистої води і трав’яних чаїв. Вода прискорює метаболізм і сприяє розщепленню жирів.
- Ведіть активний спосіб життя. Навіть якщо робота сидяча, знайдіть час на пішу прогулянку або пробіжку. Робіть перерви в роботі для присідань, випадів, нахилів. Або просто пройдіться з поверху на поверх.
- Налаштуйте себе на позитив. Уникайте стресових ситуацій. Віра в себе і свої сили творить чудеса.
Зовсім скоро ви побачите, як масаж банками для схуднення живота і боків кардинально змінив вашу фігуру.
