Метаболізм може знижувати активність природним чином, в зв’язку з віком. Але також таке уповільнення може бути наслідком деяких захворювань. Фахівці назвали симптоми, які дозволяють зрозуміти, що метаболізм став повільнішим.
Через те, що обмін речовин сповільнюється, підтримувати себе у формі стає складніше: зайвий жирок в тілі накопичується швидко, а зникає повільно. Експерти попереджають: у віці після 35-40 років метаболізм починає повільно сповільнюватися практично у всіх. Щоб не набирати непотрібні кілограми на цьому етапі життя, слід більш вимогливо і прискіпливо підходити до свого раціону, підтримувати регулярну фізичну активність.
Вказувати на те, що метаболізм став повільніше, можуть такі симптоми.
Безпричинний набір ваги. Ваше меню залишилося колишнім, а фігура – округлилася.
Втома. Почуття втоми є показником того, що організм менш активно, ніж раніше спалює енергію.
Тьмяна суха шкіра. Уповільнення метаболізму пов’язане з погіршенням кровопостачання, що позначається на тому, як виглядає шкіра. Вона недоотримує поживних речовин, стає тьмяною і схильною до сухості і лущення
Тендітні нігті. Та ж причина, що і у випадку з шкірою. Погіршення кровотоку веде до нестачі поживних речовин в клітинах і тканинах на периферії тіла. Саме нігті починають розшаровуватися, стають ламкими, явно хворими на вигляд.
Випадіння волосся. Волосся від уповільнення метаболізму страждає нарівні з шкірою і нігтями. Брак поживних елементів призводить до уповільнення росту волосся і його посиленого випадання
Головні болі. Уповільнення метаболізму може бути наслідком зниженої функції щитовидної залози. Це може виражатися в таких симптомах, як головні болі, для яких характерною є напруга в області чола і навколо очей.
Мерзлякуватість. Повільний обмін речовин сприяє зниженню температури тіла. В результаті з’являється відчуття холоду, ознобу, характерного для застудженого стану.
Відсутність інтересу до сексу. Якщо уповільнення метаболізму пов’язане зі зниженням вироблення гормонів щитовидної залози, то при цьому скоріше за все буде спостерігатися і низький рівень статевих гормонів, що виражається в зменшенні статевого потягу.
Тяга до солодкого. До зниження активності метаболізму в організмі може призводити таке небезпечне явище, як резистентність до інсуліну, при якому клітини не реагують на нормальний рівень гормону інсуліну, що знижує цукор у крові. Однією з ознак резистентності до інсуліну є сильна тяга до солодкого і вуглеводів.
