Людям, які працюють в офісі, знайоме почуття болю в спині, що заважає працювати продуктивно.
1 Буряк
Крім користі для серцево-судинної системи, буряк може допомогти в боротьбі з запальними процесами, які викликають біль в спині.
2 Червона капуста
Цей овоч багатий антиоксидантами, які близькі за своїми властивостями до тих, що є в ягодах. Червона капуста також насичена вітаміном С.
3 Жирна риба
Лосось, макрель, сардини і оселедець – джерело омега-3 жирів. Риба корисна не тільки для серця, а також має протизапальну дію.
4 Листова зелень
Листова зелень, наприклад, шпинат, багата каротиноїдами і флавоноїдами, які допоможуть людям, які постійно сидять за столом, попередити симптоми запалення в області спини.
5 Помаранчеві овочі
Гарбуз, морква та інші овочі помаранчевого кольору містять багато каротеноїдів. Бета-каротин, який відноситься до цього типу речовин, здатний перетворюватися на вітамін А, відповідальний за посилення імунної системи людини.
6 Ананас
Цей фрукт багатий комплексом ферментів, який володіє потужними протизапальними властивостями.
7 Ягоди
Більшість ягід містять антоціани – компоненти, які забарвлюють їх, наприклад, в червоний колір. Антоціани мають потенційну антиоксидантну та протизапальну дію.
