Китайська народна медицина говорить, що печінка оптимально функціонує в нічний час – з 23:00 до 3:00. Саме ці години і потрібно використовувати для детоксикації життєво важливого органу. У цій статті ми пропонуємо вам добірку напоїв, які корисно пити перед сном – вони очистять печінку від шлаків і токсинів.
Навіщо чистити печінку
Печінка виконує ряд дуже важливих функцій: очищення крові, виробництво жовчі, боротьба з інфекціями і бактеріями, зберігання жирів, білків, вуглеводів, глікогену, мінералів і вітамінів до їх вивільнення і використання, синтез гормонів.
Ось чому так важливо підтримувати її в порядку, регулярно проводячи очищення. Зрозуміти, що печінка потребує детоксикації, можна за такими симптомами, як:
- брак енергії, втома, млявість;
- здуття живота;
- проблеми з травленням;
- погіршення кольору шкіри, прищі;
- збільшення ваги;
- головні болі;
- біль в правому боці;
- часті перепади настрою і депресія.
Ромашковий чай
Ромашковий чай не тільки очищає печінку, але і відмінно заспокоює перед сном.
Складові:
- Квітки ромашки – 1 ст. л.
- Вода – 250 мл
Спосіб приготування:
- Закип’ятіть в каструлі склянку води, вимкніть вогонь і додайте у воду столову ложку квіток ромашки.
- Накрийте кришкою і дайте настоятися 7-10 хвилин.
- Пити напій краще теплим, для смаку можна додати трохи меду.
Імбирно-лимонний чай
Імбир і лимон, багаті антиоксидантами і ефірними оліями, покращують функцію печінки і перешкоджають її ожирінню, мають протизапальний ефект, і ефективно виводять шлаки і токсини.
Складові:
- Свіжий імбирний корінь – 2-3 см
- Лимон – 2-3 скибочки
- Вода – 2 скл.
Спосіб приготування:
- Доведіть воду до кипіння, додайте імбир і часточки лимона. Варіть на повільному вогні протягом десяти хвилин.
- Готовий чай процідіть і остудіть.
Вівсяний відвар
Вівсяний відвар вже багато років використовується для лікування печінки. Він покращує обмін речовин, сприятливо впливає на склад крові, допомагаючи знизити навантаження на печінку, м’яко очищає її і відновлює після перенесених захворювань.
Складові:
- Цілісний овес з лушпинням – 2 скл.
- Вода – 1 л
Спосіб приготування:
- Овес добре помити разом з лушпинням і помістити в термос. Залити окропом і настоювати 12 годин.
- Відвар профільтрувати і приймати по 150 мл перед сном, можна з медом.
Смузі з куркумою і яблучним оцтом
Дуже смачний, яскравий і корисний смузі допомагає виводити токсини і шлаки, нормалізує травлення і покращує роботу печінки і жовчного міхура. Головне – використовуйте натуральний яблучний оцет високої якості, найкраще – зроблений своїми руками.
Складові:
- Яблучний оцет – 1 ст. л.
- Апельсиновий сік – 1 ст. л.
- Куркума мелена – 1/2 ч. л.
- Вода фільтрована – 1 чашка
- Кленовий сироп або мед – 1/2 ст. л.
Спосіб приготування:
- Всі інгредієнти помістити в блендер і змішати на високій швидкості.
Смузі з грейпфрутом, авокадо і часником
Цей коктейль не тільки очистить печінку, але і дасть вам заряд енергії. Часник, багатий аліцином і селеном, захищає клітини печінки від руйнування, а сірчані ферменти стимулюють її роботу і надають загоюючий ефект. Не бійтеся неприємного запаху часнику – його нейтралізує грейпфрут, який також володіє відмінною очищуючою дією.
Складові:
- Грейпфрут – 2 шт.
- Лимон – 2 шт.
- Вода фільтрована – 1/2 ст.
- Огірок – 1/2 шт.
- Авокадо – 1 шт.
- Часник – 2 зубчики
- Імбир свіжий – 3 см
- Сіль – щіпка
- Каєнський перець – щіпка
Спосіб приготування:
- З лимонів і грейпфрутів вичавити сік. Авокадо очистити і видалити кісточку. Нарізати авокадо і огірок кубиками.
- Помістити всі інгредієнти в блендер і змішати до отримання густої кремоподібної маси.
