
Безперечно, кожна дівчина хоче виглядати на всі 100%, в зв’язку з цим необхідні дієві методи, щоб в найкоротші терміни привести себе в форму. Давайте розглянемо дієти за типом фігури. Це допоможе не розсіювати увагу на весь організм, а сконцентруватися на проблемних ділянках тіла.
Типи фігур
Виділимо три основних типи фігури: груша, яблуко і пісочний годинник. На той випадок якщо Ви не знаєте тип своєї фігури, виконайте наступні маніпуляції. Виміряйте стегна, виміряйте обхват талії і розділіть виміри талії на виміри стегон. Таким нехитрим методом визначається тип фігури.
Розглянемо більш докладно типи фігур:
Яблуко (0,75 і вище)
Основний акцентр потрібно робити на живіт і талію. Слід надавати перевагу таким продуктам: на сніданок найкраще вживати вівсянку на воді або манку з бананом або яблуком, обід: легкий салатик з листям, рибою (нежирною) і волоськими горіхами. На вечерю прекрасно підійдуть сирі і варені овочі, пити переважно зелений і імбирний чай, вони не тільки підтягнуть шкіру, але і виведуть шлаки з вашого організму.
Пісочний годинник (0,65 і трохи вище)
Власниці цього типу практично задоволені своєю фігурою, але якщо вони будуть зловживати солодким і борошняним, то можуть моментально поправитися в області стегон. Так що з раціону треба прибрати всі вироби з білого борошна, солодке, особливо шоколад. Горіхи і сухофрукти теж бажано виключити. Краще ввести в своє меню рибу (нежирну), пісну яловичину, курку і величезну кількість овочів і зелені. Пити рекомендується зелений чай, натуральні соки без консервантів.
Тип фігури груша (менше 0,65)
Проблемні ділянки даного типу фігури – це сідниці і стегна, часто присутня така «біда» як целюліт. Необхідно вивести зі свого раціону їжу, яка містить крохмаль: картоплю, макарони, рис та інше. В їжу краще вживати більше морепродуктів і зелені, захистити себе від занадто жирного і солодкого. Пити краще всього зелений чай, томатний сік і джерельну воду, це дасть поштовх процесам обміну речовин в організмі.
Будь-якої дієти необхідно дотримуватися чітко, не давати собі послаблень, тоді ефект не змусить себе довго чекати.