Дослідження американських вчених перевернули розуміння впливу кави на сон людини. При цьому вони підтвердили згубність дії алкоголю і нікотину.
Про це повідомляється у науковому журналі Sleep.
785 осіб взяли участь в дослідженні. Кожен учасник за 4 години до сну вживав каву, спиртні напої або курив.
Алкоголь. Після того, як учасник вживав алкоголь, якість сну значно погіршувалася.
Куріння. Після спостереження учасників, які курили за 4 години до сну, стало зрозуміло, що куріння теж погіршує ефективність сну. При цьому вночі курці не могли заснути довше, ніж ті, хто вживав алкоголь.
Кава. Завдяки дослідженням, вченим вдалося дійти до висновків, що кава взагалі ніяк не впливає на сон, довівши, що шкода від вживання кофеїну ввечері є міфом.
