Зробити живіт ідеальним можливо, потрібно лише дотримуватися простих правил.
Дієтолог Людмила Бабич розкрила секрет успішного схуднення в області талії.
Щоб живіт залишався пласким, потрібно вживати в їжу менше продуктів з підвищеним вмістом вуглеводів. Всю «важку» вуглеводну їжу рекомендується їсти до четвертої дня і, звичайно, відмовитися від солодкого і висококалорійного пізно ввечері.
«Вибираючи продукти на полицях супермаркетів, обов’язково вивчіть склад того чи іншого товару. У багатьох тортах, тістечках, печиві, енергетичних батончиках нерідко використовуються цукрозамінники, такі як ксилітол або малтітол, які провокують здуття живота. До речі, ці ж компоненти входять до складу жувальних гумок без цукру, тому вони теж можуть стати причиною здуття шлунка, що візуально робить талію ширшою, а живіт – круглішим», – зазначила експерт.
До речі, за словами експерта, нерідко мати струнку талію заважає брак сну і відпочинку. Крім того, якщо ви регулярно недосипаєте, зайва вага так і буде до вас «липнути», адже це уповільнює метаболізм і, як наслідок, спалювання зайвих калорій і підшкірних жирових відкладень », – розповіла лікар.
Крім того, стреси не тільки псують нашу зовнішність, але і відображаються на нашій фігурі. І тому лікар рекомендує навчитися розслаблятися. Знайдіть час для хобі, частіше гуляйте, дивіться комедії і тощо.
«Прекрасним помічником є і масаж. Його можна робити вручну або за допомогою антицелюлітних масажерів.
І ще одне – завжди тримайте спину рівно! Адже при кривій поставі навіть найпласкіший животик буде здаватися опуклим. До того ж, при постійній неправильній поставі, з часом внутрішні органи зміщуються, і живіт випинається », – зазначила вона.
