Дієтологи озвучили кілька порад, які допомагають моментально запустити процес схуднення за рахунок підвищення швидкості обміну речовин.
Фахівці нагадали, що успіх схуднення залежить від метаболізму. Хороший обмін речовин в короткі терміни дозволяє зменшити запаси жиру. Марина Сопова, що є фахівцем центру дієтології і здорового харчування, озвучила кілька простих порад, які допомагають підвищити метаболізм і швидкість схуднення.
За словами експерта, головним фактором є здоровий сон. Коли людина має якісний режим сну, рівень цукру в крові знижується, підвищується метаболізм. Якщо сну недостатньо, організм починає переводити в жир всю поспіль їжу.
Другою порадою стала рекомендація вживати яйця цілими. За словами дієтолога, то, що нібито жовток шкідливий для фігури, є міфом. Він містить в собі джерело корисних речовин, які допомагають прискорити обмін речовин.
Дієтолог також зауважила, що побороти зайвий жир відмінно допомагає регулярна інфрачервона сауна. Вона покращує шкіру і роботу внутрішніх органів. Сауна допомагає худнути, оскільки під час пітливості тіло спалює калорії з потроєною силою.
Експерт категорично не рекомендувала голодувати, оскільки це ще більше провокує зайву вагу. За її словами, потрібно харчуватися невеликими порціями п’ять разів на день і пити багато води.
