Отже, існує кілька правил по догляду за організмом, які допоможуть тобі забути про безсоння назавжди, повідомляє Жіночий Світ.
1. Перед сном зроби ванночку для ніг, додавши в теплу воду дві-три краплі олії лаванди, а також чашку настою ромашки. До речі, останню корисно вживати і всередину.
2. У невеликому флакончику з пульверизатором змішай по краплині олії бергамоту, лаванди, ромашки і сандалу з 30 мл. олії жожоба. Це універсальний ароматерапевтичний “сонний” рецепт: сумішшю можна обприскувати подушку перед сном, можна наносити по краплині на зап’ястя.
3. Перед сном ретельно промий очі рожевою водою або охолодженим зеленим чаєм.
4. Перед тим, як лягти, зроби собі ретельний масаж ніг, від пальців до стегна, розминаючи усі суглоби.
5. Вже лежачи в ліжку змочи долоні теплим оливковим маслом і протягом двох-трьох хвилин повільно масажуй живіт за годинниковою стрілкою.
