Сон не пов’язаний з певною позицією. Але якщо спати на лівому боці – ви будете здоровіше.
Ваше тіло все ще досить активне під час сну, в ньому відбувається дуже багато процесів. І сон на лівому боці допомагає їх оптимізувати.
1. Покращує травлення.
Травлення ніколи не припиняється незалежно від того, спите ви чи спите. Але якщо спати на лівому боці – на шлунково-кишковий тракт спричиняється менший тиск.
2. Сприяє відпочинку серця.
Коли ви спите на лівій стороні – гравітація допомагає серцю перекачувати кров. І воно починає працювати в більш спокійному темпі.
3. Полегшує біль в спині.
Сон на лівій стороні допомагає зняти навантаження з хребта і, отже, покращує кровообіг.
4. Відновлення лімфатичної системи.
Положення під час сну на лівій стороні допомагає лімфатичній системі більш ефективно фільтрувати кров і лімфу.
5. Зменшує печію.
Коли ми лежимо на лівій стороні, місце з’єднання шлунка і стравоходу знаходиться вище рівня кислоти в шлунку. Це перешкоджає появі печії.
6. Покращує самопочуття вагітних жінок.
Положення тіла на лівій стороні допомагає вагітним жінкам підтримувати кровообіг і захищає печінку від занадто сильного здавлювання.
7. Запобігає хропіння.
Це допомагає тримати язик і горло в більш нейтральному положенні і повітрю легше переміщатися по дихальних шляхах.
