Нове дослідження довело, що зайві кілограми збільшують ймовірність появи 12 типів раку, серед яких рак грудей, жовчного міхура, печінки, шлунка, а також підшлункової залози.
Крім того, надмірна вага збільшує ризик розвитку цукрового діабету, а також хвороб серця і судин.
Допоможуть не зіткнутися з раком регулярна фізична активність і здоровий раціон. Харчування має включати в себе овочі та фрукти, зелень і продукти з цільних зерен.
З раціону слід виключити спиртне, фаст-фуд, солодкі газовані напої і їжу з підвищеним вмістом цукру і солі.
Не менш небезпечне перероблене м’ясо – сосиски, ковбаси, балик, буженина, бекон тощо. Під час його обробки на харчових виробництвах додаються речовини з канцерогенними властивостями. Експерти рекомендують мінімізувати кількість вживання переробленого м’яса, а краще зовсім від нього відмовитися.
Небезпеку становлять собою мультивітамінні комплекси, в яких міститься багато вітамінів. Існують добавки, які, нібито, перешкоджають появі онкології. Але насправді, вони здатні збільшити ризик її появи. Вітаміни потрібно отримувати за допомогою продуктів, а не лікарських препаратів.
