Мінімум 4400 кроків, зроблених щодня, захищають жінок від підвищеного ризику смерті, – це показало дослідження вчених з США і Японії.
В роботі вчених взяли участь 16 тисяч жінок віком від 72 років, пише журнал JAMA Internal Medicine.
Жінки, які проходили 4.4 тисячі кроків щодня, протягом чотирьох років дослідження, мали істотно нижчий рівень смертності, ніж жінки, які робили за добу не більше 2 700 кроків.
У порівнянні з групою, жінки, які в середньому проходили 4400 кроків на день, мали на 41% нижчий ризик смерті.
Якщо ж жінка проходила більше кроків щодня. То це ще більше знижувало ризик смертності. Цей показник зростає до 7,5 тисяч кроків щодня, а вже після цієї кількості кроків він не змінюється.
Чим більше кроків жінка пройде – тим менший ризик смерті у наступні 5 років.
