Хребет – це основа не тільки красивої постави, а й здорового тіла! Біль у спині може з’явитися з різних причин: підняли важку сумку, різко повернулися, постояли на протязі або сиділи довгий час зсутулившись над ноутбуком.
Гострий біль в спині, – друга за поширеністю (після ГРВІ) причина непрацездатності в більшості цивілізованих країн світу. Нею страждають як люди похилого віку, так і молоді люди. Найбільш вразлива ділянка спини – поперек.
Не поспішайте приймати радикальні рішення. Почніть з простих вправ. Наступна вправа дійсно ефективна при болях в спині.
Все дуже просто! В одну сторону йти носками в сторони, в іншу п’ятами в сторони. Таким чином включаються глибокі м’язи тазу і стабілізується тонус м’язів спини і живота.
