Втома, смуток, апатія, неспокій, труднощі в спілкуванні. Особливо, коли дні видаються складними. Занепад сил впливає на продуктивність.
Уникайте стресів, які впливають на ваше життя і роботу, за допомогою дієти яка бадьорить. Відомо, що є чимало продуктів які впливають на настрій. Наприклад овочі, які сприяють хорошому самопочуттю. Особливо цитрусові і спаржа.
Отже, чим можна замінити антидепресанти:
Стимулюючий чай
Приготуйте трирічний чай в ньому в 3 рази більше кальцію, ніж у молоці. Чай пуер покращує настрій, а також стимулює, але не збуджує. А так же має антиоксидантні властивості. Можна підсолодити ячмінною патокою.
Їжа для мозку
Банани, горіхи, бобові, особливо сочевиця, квасоля, нут та соя. А так же шоколад. Багато з цих продуктів містять триптофан. Незамінну амінокислоту, яка допомагає регулювати рівень серотоніну в мозку. Він допомагає боротися зі стресом і депресією.
Рисові оладки
Візьміть 1 або 2 рисових млинця з однією або двома чайними ложками кунжутного крему (тахін). Тахін допомагає увазі, концентрації і пам’яті.
Трави
Звіробій і дамаська троянда впливає на настрій. Особливо часто вони використовуються в народній медицині.
Ще гарний настрій забезпечить вівсянка. Але, не швидкого приготування.
Вибір чималий! Кожен з цих продуктів корисний і цінний. А так само доступний!
