Коли можна і не можна пити каву: дієтолог розкрила нюанси
Надмірне вживання кави погано впливає на здоров’я, а деякі хронічні процеси посилює.
Відомий дієтолог Катерина Павлова розповіла в своєму Instagram про плюси і мінуси від напою, що бадьорить.
Чим поганий і коли варто відмовитися?
У разі хронічного стресу і недосипання кава не допоможе і може тільки погіршить ситуацію. Особливо при стані виснаження надниркових залоз.
Кава з кофеїном може підвищувати цукор крові.
У людей з повільним метаболізмом кофеїну напій повільно виводиться з організму і може призводити до безсоння. Пити можна не більш 1-2 чашок на день і тільки в першій половині дня.
У вагітність потрібно обмежувати кількість до 200 мг в день, тому що у плода він повільно виводиться.
Часте вживання призводить до появи нових рецепторів і до своєрідної “залежності”.
Після підсмажування зерен з’являються кінцеві продукти гликации (КПГ). Це впливає на шкіру і не тільки.
Кава порушує засвоєння багатьох мікроелементів, в тому числі – заліза.
Коли і яку каву можна?
Дієтолог радить пити натуральну каву, без сиропів і добавок. Інакше вийде десерт.
Пити не натще, тому що напій блокує виділення жовчі.
“Було дослідження, в якому доведено позитивний вплив кави на тривалість життя, мабуть за рахунок дії антиоксидантів”, – додала вона.
