Медики розповіли, як нормалізувати тиск без ліків

Знизити тиск можна декількома способами.

Перший спосіб:
Найголовніше це правильне харчування. Наприклад, DASH-дієта здатна нормалізувати тиск у пацієнтів з помірною гіпертонією за 14 днів. У раціон цієї дієти входять – овочі, фрукти і крупи. Також можна їсти нежирні молочні продукти, біле м’ясо птиці, рибу.

Другий спосіб:
На другому місці – відпочинок. Слід хоча б раз в день влаштовувати собі розвантаження.

Третій спосіб:
Відмова від солі може нормалізувати ваш тиск, і навіть допоможе позбутися від надмірної ваги.

Однак якщо тиск піднявся до критичної позначки, то застосовувати альтернативні методи, однозначно, не варто, попереджають фахівці.

Джерело

Поділись


Новини партнерів