Багато хвороб проявляються тільки на пізніх термінах, в той час як рання діагностика збільшує шанси на повне одужання. У нашій статті ви дізнаєтесь про основні ознаки, які свідчать про проблеми зі здоров’ям.
Поряд з приголомшливими успіхами високих технологій, що застосовуються в медицині, існують перевірені часом методи діагностики, які дозволять вам визначити, хворі ви чи ні. Вони прості, доступні і недорогі, але від цього не менш ефективні.
1. Дефіцит заліза
Веде до швидкої стомлюваності і ослаблення імунітету.
Залізо входить до складу гемоглобіну, який в свою чергу забезпечує киснем всі клітини організму. При дефіциті заліза людину можуть турбувати слабкість, швидка стомлюваність, запаморочення, прискорений пульс, серцебиття. Дефіцит заліза – не рідкість. Цей стан може розвиватися при незбалансованій дієті, голодуванні, в періоди підвищеної потреби організму в залізі, в тому числі в періоди бурхливого росту у дітей і підлітків, у жінок – під час вагітності.
До дефіциту заліза призводять хвороби шлунково-кишкового тракту і хронічні крововтрати, зокрема рясні місячні у жінок, втрати крові при поліпах, виразках, геморої.
Домашній тест: Уважно подивіться на себе в дзеркало. Незвичайна білизна слизової очей, а також ясен, шкіри долонь – характерна ознака зниження кількості гемоглобіну.
Як бути далі? Зверніться до лікаря. Аналіз крові прояснить картину. При діагнозі залізодефіцитної анемії і підозрі на порушення всмоктування заліза або посиленої втрати крові проводиться обстеження у гінеколога і уролога, а також обстеження шлунково-кишкового тракту. В особливо важких і незрозумілих випадках потрібно зробити пункцію кісткового мозку.
2. Бронхіальна астма
Є одним з найпоширеніших алергічних захворювань. Однак у багатьох випадках хвороба залишається недіагностованою, хоча вона здатна перетворити життя людини в безперервну боротьбу, а якщо її не лікувати – привести до важких ускладнень. На жаль, далеко не завжди лікарі вчасно розпізнають хворобу.
Домашній тест:
Про астму слід подумати, якщо у вас буває:
- кашель у нічний час
- кашель і свистячі хрипи після фізичних навантажень
- кашель, свистяче дихання, відчуття закладеності в грудях після контакту з алергеном
- епізоди свистячого дихання
- якщо вам приносять полегшення протиастматичні препарати.
Як бути далі? При появі цих симптомів потрібно звернутися до лікаря. Лікар призначить спеціальні дослідження, в їх числі – спірометрію, яка допомагає визначити ступінь обструкції бронхів і їх реакцію на провокуючі фактори.
3. Інсульт
Страшний діагноз, після якого життя пацієнта і його родичів змінюється кардинально. Щоб з’ясувати, чи є у вас схильність до інсульту, спробуйте просто зараз протестувати себе. Чим більше з перерахованих нижче пунктів відноситься до вас, тим вищою є ймовірність того, що у вас може розвинутися інсульт. Будь-який з пунктів – це фактор ризику.
Домашній тест:
Про підвищений ризик інсульту можна говорити, якщо:
- один або більше з ваших кровних родичів переніс інсульт або інфаркт міокарда
- у вас погане згортання крові
- в артеріях, що живлять головний мозок, знайдені атеросклеротичні бляшки
- ви страждаєте артеріальною гіпертонією або миготливою аритмією
- ви хворі на цукровий діабет
- ви курите або зловживаєте алкоголем
- вага тіла у вас значно більше норми
- ви ведете малорухливий спосіб життя
- у вас підвищений рівень холестерину в крові
Похилий вік і чоловіча стать також збільшують ризик інсульту.
Як бути далі? Навіть якщо ви виявили у себе деякі фактори ризику, панікувати не слід. Сучасна медицина дозволяє на вісімдесят відсотків знизити ризик розвитку інсульту. Питання про необхідність прийому лікарських препаратів вирішить лікар, але перш за все, необхідно змінити спосіб життя: дотримуватися дієти з обмеженням прийому тваринних жирів і кухонної солі, відмовитися від куріння, нормалізувати масу тіла, знизити споживання алкоголю, адекватно збільшити фізичні навантаження.
4. Неконтрольований діабет
У два рази збільшує ризик серцевої патології і зменшує тривалість життя на 10-15 років. За даними світових досліджень, кількість хворих, які страждають на діабет, становить понад 270 мільйонів чоловік. Діабет 2-го типу загрожує важкими ускладненнями, що приводять до повної втрати працездатності та передчасної смерті. Однак часто хвороба не діагностується протягом тривалого часу. Одне з досліджень показало, що на кожен діагностований випадок діабету 2-го типу припадає один недіагностований.
Домашній тест:
Дайте відповідь на питання і підрахуйте бали.
- Скільки вам років? (До 45 років – 0 балів; 45-54 років -2; 55-64 роки – 3; старше 65 років – 4).
- Який у вас індекс маси тіла? Щоб підрахувати його, вагу в кілограмах потрібно розділити на зріст у квадраті (нижче 25 кг/м2 – 0 балів; 25-30 кг/м2 – 1; більше 30 кг/м2 – 3).
- Який у вас об’єм талії? (Для чоловіків: менше 94 см – 0 балів; 94-102 см – 3; більше 102 см – 4; для жінок: менше 80 см – 0; 80-88 см – 3; більше 88 см – 4).
- Чи часто ви їсте овочі, фрукти і ягоди? (Кожен день – 0 балів, не кожен день – 1).
- Чи займаєтеся ви спортом принаймні 3 години на тиждень? (Так – 0 балів; ні – 2).
- Чи приймали ви коли-небудь ліки для зниження тиску? (Ні – 0 балів; так – 2).
- Чи знаходили у вас підвищений рівень цукру в крові? (Ні – 0 балів; так – 5).
- Чи був у ваших кровних родичів діабет? (Ні – 0 балів; Так: дідусь/бабуся, тітка/дядько, двоюрідні брати/сестри – 3, а також: батьки, брат/сестра – 5 балів).
Як бути далі? Якщо ви набрали 12-14 балів, не виключено, що у вас переддіабет, і вам необхідно змінити спосіб життя. Лікар дасть вам відповідні рекомендації. Якщо ви набрали більше 15 балів, у вас може бути діабет 2-го типу. Перевірте рівень цукру в крові. Можливо, вам знадобляться препарати для контролю рівня цукру.
5. Жирові відкладення в області живота
Збільшують ризик передчасної смерті, навіть якщо у вас немає зайвої ваги. Огортаючи внутрішні органи – печінку, нирки, підшлункову залозу – а також великі судини, розташовані в черевній порожнині, жир порушує їх роботу, змінює хід обмінних процесів. Все це призводить до збоїв в роботі внутрішніх органів, а потім до розвитку різних захворювань.
Домашній тест: Роздягніться по пояс і встаньте перед дзеркалом. Оберніть навколо талії сантиметрову стрічку так, щоб вона розташовувалася під ребрами на рівні пупка. Не треба затримувати дихання або занадто туго стягувати метр. Запишіть цифри. Потім виміряйте окружність стегон – сантиметрова стрічка повинна охоплювати найбільш об’ємну частину стегна.
Як бути далі? Ризик серцево-судинних захворювань підвищується при об’ємі талії у чоловіків більше 94 см, у жінок – більше 80 см. Ще більш точний показник центрального типу ожиріння – відношення об’єму талії до об’єму стегон: більше 1,0 у чоловіків і більше 0,85 у жінок.
Як зменшити обсяг талії? У цьому вам допоможуть заняття спортом і середземноморська дієта (побільше овочів, зелені, риби, хліба зі злаків, горіхів і оливкової олії, багатого ненасичених жирів). На відміну від жиру, який відкладається на стегнах, жир в області живота розщеплюється набагато швидше, тому від нього буде не так важко позбутися.
6. Рак молочної залози
Займає центральне місце серед онкологічних захворювань у жінок. Проблема в тому, що хвороба часто виявляється на пізніх термінах, в той час як рання діагностика збільшує шанси на повне одужання. Виявити хворобу на ранній стадії допоможе обстеження молочних залоз. Його слід проводити щомісяця, в перші дні після закінчення менструації.
Домашній тест: Огляньте перед дзеркалом форму грудей і зовнішній вигляд шкіри і соска, перш за все, опустивши руки вздовж тіла, потім піднявши їх угору. Прощупайте кожну молочну залозу трьома пальцями: вказівним, середнім і четвертим. Почніть з верхньої зовнішньої чверті і просувайтеся за годинниковою стрілкою. Не тисніть надто сильно. Стисніть сосок між великим і вказівним пальцями. Зверніть увагу, чи немає виділень. Продовжіть обстеження в положенні лежачи – знову за годинниковою стрілкою. Пальпується область пахвових западин справа і зліва.
Слід звертати увагу на всі зміни грудей, в тому числі: наявність новоутворень, припухлостей; почервоніння, запалення, стягнуту або набряклу шкіру, виділення із сосків.
Як бути далі? Якщо ви помітили будь-які зміни, обов’язково зверніться до гінеколога. Можливо, буде потрібно зробити додаткове обстеження. Рання діагностика і своєчасно почате лікування – це хороший шанс зберегти здоров’я. І не забувайте, що самообстеження – це не привід відмовлятися від регулярних (раз на рік) перевірок у гінеколога і проведення мамографії.
7. Депресія
Не тільки негативно впливає на якість життя людини, а й порушує роботу багатьох органів і систем організму. Смуток, пригніченість, байдужість, небажання що-небудь робити – все це ознаки депресивного розладу.
Домашній тест: Щоб відрізнити просто поганий настрій від депресії, дайте відповідь на питання:
- Протягом останнього місяця вас часто відвідував поганий настрій, почуття пригніченості і безвихідності?
- Протягом останнього місяця ви часто помічали, що втратили до всього інтерес і перестали отримувати задоволення від життя?
Як бути далі? Якщо хоча б на одне з цих питань ви відповісте «так», будь ласка, зробіть над собою зусилля і зверніться за професійною допомогою. Різні психотерапевтичні методики, іноді в поєднанні з антидепресантами, дають хороші результати.
