Експерти розповіли, які продукти не варто вживати після спортивних тренувань, щоб не заважати відновлюватися організму. Виходячи з залу, не варто налягати на деякі продукти, щоб час, проведений на тренажерах, не зашкодив організму.
Перш за все після тренування не варто вживати протеїнові коктейлі, у складі яких присутній цукор або цукрозамінники. Також краще відмовитися від фітнес-батончиків, особливо якщо вони містять багато ненатуральних інгредієнтів. Заважають розпрощатися із зайвою вагою і швидкі вуглеводи, які можна знайти в випічці і макаронах.
Відновлювати баланс калію в організмі слід не солоною їжею, а бананами. А від кофеїну після тренувань варто відмовитися взагалі, тому що такі напої лише сильніше зневоднять організм.
