Матусі часто переживають, що їхнє улюблене чадо погано їсть. Особливо це характерно для школярів. Якщо в дитячому садку вихователь ще зрідка контролює прийом їжі, то в школі такого не відбувається. А значить, потрібно приготувати повноцінний сніданок для дитини. Що являє собою хороший прийом їжі для школяра вранці?
Каша
Безумовно, в рейтингу найкориснішої їжі лідирує каша. Педіатри радять вівсяну кашу, приготовану на молоці. Її можна подати з ягодами, сухофруктами, горіхами. При бажанні дитини вівсяну кашу можна замінити на гречану або будь-яку іншу.
Омлет або яєчня
Якщо дитина не страждає алергією, то на сніданок їй можна запропонувати омлет або яєчню. Ці страви готуються дуже швидко і легко, а школяр буде довгий час відчувати себе ситим. Вважається, що дитина може їсти три-чотири яйця в тиждень.
Макарони
Також на сніданок можна подати макарони. Дуже смачною страва виходить, якщо додати до неї сир. А ось спеції, майонез, кетчуп додавати не варто, це шкодить травній системі.
Щоб дитина перекусила з радістю, можна запропонувати їй бутерброд. Варіантів приготувань бутерброда величезна кількість. Але це далеко не найкорисніша страва.
Деякі мами вважають за краще давати школярам на сніданок сухі сніданки у вигляді пластівців або кульок. Педіатри категорично проти даного меню, так як воно абсолютно не приносить користі. Набагато краще буде, якщо мама приготує що-небудь самостійно. Доповнити трапезу можна фруктами, соками, йогуртом.
