today-is-a-good-day

Як освіжити тіло в спеку; 6 дієвих способів

Спека не завжди буває приємною. Іноді відчувається настільки велика спека, що хочеться лише одного – прохолоди.

Щоб комфортно відчувати себе в спеку, дотримуйся нескладних правил.

приклади лід

лід

Загорнутий в бавовняну серветку і прикладений до точки на тілі, де прощупується пульс, лід моментально зніме симптоми перегріву.

А намочений в холодній, але не крижаній воді рушник, покладений на плечі і передпліччя на кілька секунд, дасть відчуття свіжості.

Пий зелений чай і приймай гарячий душ

зелений чай

Цією хитрістю користуються в азіатських країнах. Після гарячого душу ти цілу годину відчуваєш себе комфортно. У зеленому чаї є такі елементи, які здатні знизити температуру твого тіла і значно вгамувати спрагу.

Пий багато рідини

Але тільки не в саму спеку. В день бажано взагалі не пити. Основний обсяг рідини потрібно випивати з самого ранку, і трохи ввечері. Так твоє тіло заповнить втрачену вологу.

Зволожуй одяг

Від перегріву рятує періодичне обприскування волосся і зволоження верхнього одягу. Розпороши з пульверизатора на блузку трохи води, і тобі стане прохолодніше, тому що вода, випаровуючись, охолоджує твоє тіло.

Купи дігтярне мило

дьогтьове мило

Відмінно знищує прищі, високолужне дігтярне мило чудово очищає потові залози. Не використовуй його часто, але подивишся, як надовго мило дасть відчуття свіжості твоєму тілу.

Їж правильну їжу

окрошка

Виключіть важку, смажену і гостру їжу. Віддай перевагу холодним перших стравам – окрошці, борщу.

Також вживай овочі та фрукти. Якщо хочеться білка, їж рибу – від м’яса на період спеки найкраще відмовитися.

Важливо: в спеку відмовся від алкоголю, щоб не порушити роботу серця.

Джерело

Поділись


Новини партнерів