Щоб мати плоский живіт, потрібно відновити гарне функціонування кишечника за допомогою правильного харчування.
Погані продукти, стрес і швидке харчування часто призводять до збільшення розміру талії, тяжкості і здуття живота. Немає причин для занепокоєння, є кілька маленьких хитрощів за столом, щоб отримати плоский і стрункий живіт за короткий час.
Папайя
Цей фрукт сприяє травленню та допомагає усунути зайву рідину. Його м’якоть містить папаїн – корисну речовину для відновлення фігури, а також вітамін С і воду.
Яблуко
Смачне, свіже і з нульовим вмістом калорій, яблуко багате клітковиною, корисною для поліпшення роботи кишечника. Сприяє травленню і усуненню газів.
Фенхель
Допомагає позбутися від зайвих токсинів, поліпшити травлення і очистити організм для детоксикаціі.
Грейпфрут
Серед багатьох властивостей цього фрукта також є здатність усувати здуття живота завдяки присутності спеціального ферменту.
Спеції
Від кропу до імбиру і шафрану, спеції не тільки ідеально підходять для ароматизації будь-якої страви, замінюючи сіль, але вони також обмежують утворення газів в кишечнику.
Цілісне зерно
Ідеально підходить для схуднення, тому що багате клітковиною і здатне надовго насичувати. Цільнозернові продукти нормалізують гарне функціонування кишечника, допомагаючи усунути набряки і жир.
Спаржа
Багата водою і приємна на смак, вона осушує організм, позбавляючи від накопичених відходів і змушуючи відчувати себе легше і краще.
Йогурт
Завдяки ферментам він відновлює баланс кишкової бактеріальної флори, забезпечуючи здоровий кишечник.
Ківі
Багатий на вітамін С і цінні для організму речовини, цей фрукт протидіє накопиченню жиру в області живота.
Чай
Достатнє зволоження необхідне для здоров’я всього організму. А для детоксикації кишечника треба пити зелений чай, настій лаврового листа, чай з насіння фенхелю, солодки, м’яти або анісу.
