Професійні тренери неодноразово заявляли, що локально жир прибрати не можна. Однак якщо ви старанно працюєте над фігурою своєї мрії, а зайва вага в області живота ніяк не втече , на це може бути декілька причин. І ви в цьому не винні!
1. Ви правильно харчуєтеся, а це не допомагає
Справедливо для тих, у кого багато років не було проблем з талією, і раптом вони з’явилися. З роками організм стає більш стійким до викидів інсуліну, що змушує його відкладати жир, а не спалювати. Крім того, у жінок підвищується рівень естрогену.
2. Порушується робота лептину
Лептин – це гормон, функція якого – повідомляти мозку про насичення. Він допомагає вам відкласти вилку і встати з-за столу. Але якщо зростає рівень інсуліну, лептину теж стає більше, і він перестає виконувати свою роботу. Саме тому не варто захоплюватися солодкими стравами і продуктами з високим вмістом вуглеводів.
3. Стрес
Нервове напруження втручається в роботу організму буквально на всіх рівнях. Високий рівень кортизолу змушує тіло запасати жир, оскільки воно знаходиться в небезпеці. Вихід один – вчитися справлятися зі стресом.
4. Ви відчуваєте втому, але не можете заснути
Недолік сну викликає втому, вона – стрес, і все закінчується безсонням. Організм активно виробляє кортизол, він заважає роботі щитовидки, і в результаті наростає зайвий жир.
Як повернути гормони на місце?
Більшість описаних проблем циклічні: одна породжує іншу. Якщо за віком ви поступово наближаєтеся до менопаузи, заздалегідь обговоріть з лікарем замінну терапію.
Сон, спорт, стрес, харчування – навіть невеликі неполадки можуть привести до серйозних проблем. Постарайтеся їсти менше солодкого, обмежте вживання алкоголю і кофеїну, налягайте на овочі та фрукти. Це допоможе повернути організм в нормальний стан і вселити йому, що приводів запасати жир немає!
