Деякі люди, не можуть заснути без алкоголю. Вони п’ють постійно і не помічають, коли вони вже не можуть розслабитися і відійти до сну без заспокійливого ефекту алкогольних напоїв. Що ж відбувається під час цього з нашим організмом?
Алкоголь може вплинути на ваш біологічний годинник. Він пригнічує вироблення гормону мелатоніну, який відповідає за те, щоб ми вчасно лягали і вставали. Вважається, що постійні порушення в наших ритмах сну, збільшують ймовірність розвитку раку.
Алкоголь є сечогінним засобом. Тому, ймовірність того, що ваш сон буде порушуватися через бажання піти в туалет – зростає.
Алкоголь порушує роботу блювотного рефлексу. Якщо ви вип’єте занадто багато і заснете, вас може почати нудити і це може привести до того, що ви захлинетися у власній блювоті. Тому хоча б намагайтеся не лягає на спину. А в ідеалі, лягайте спати після 3-х годин з останнього коктейлю.
