Для того, щоб дихати, ви повинні вдихати та видихати. Проте блокування пазух може запобігти цьому. Ось чому важливо очистити носові пазухи.
Ваші синуси зроблені з кісткових порожнин, які з’єднані з носом.
Вони наповнюються слизом і відповідають за те, щоб ця частина організму була вологою, балансуючи прийом повітря і розподіляючи вагу кісткової структури.
Ці функції особливо важливі взимку, коли закладення може стати вашим найбільшим ворогом.
Протягом цього часу носові пазухи можуть запалюватися і перешкоджати диханню. Крім того, це може статися через інфекцію, вірус або алергію.
Як правило, повітря проходить через ніс і пазухи без будь-яких перешкод. Однак якщо це не відбувається внаслідок застуди, грипу або бактерій, ви можете відчути синусит.
Отже, як очистити носові пазухи? Зверніть увагу на ці рекомендації, які можуть стати вам у У:
1. Промивання морською водою можу очистити носові пазухи
Надмірне закладення в порожнинах синуса може погіршуватися протягом ночі. Найкращий спосіб уникнути цієї незручності – зробити назальне промивання солоною водою перед сном.
Цей метод може допомогти очистити носові пазухи та зменшити будь-яке запалення.
Інгредієнти
- 3 чайні ложки солі (15 г)
- 1 чайна ложка соди (5 г)
- 1 склянка дистильованої або очищеної води (250 мл)
Інструмент
- велика піпетка
Підготовка
- Спочатку добре перемішайте сіль і дистильовану воду.
- Потім додайте харчову соду і перемішайте.
- Необхідно отримати безбарвну суміш.
Як використовувати
- Усе, що вам потрібно зробити, – це заповнити піпетку наполовину цим розчином.
- Нахиліть голову ліворуч і вдихніть через рот.
- Лийте цей розчин повільно в праву ніздрю і чекайте, поки він вийде з лівого боку.
- Якщо ви відчуваєте, що розчин потрапляє у вухо або в горло, змініть положення.
- Повторіть зліва.
- Потім висякайтеся, щоб видалити будь-які відходи або надлишок слизу.
2. Парові ванни можуть допомогти очистити носові пазухи
Пара працює як природний мийний і зволожувальний засіб. Вона також може допомогти прочистити уражене місце і посилити серцево-судинну систему шляхом видалення токсинів.
Підготовка
- Для початку скип’ятіть воду або налийте дуже гарячу воду для отримання пари.
Як використовувати
- Наблизьте обличчя до джерела пари.
- Вдихніть та повільно видихніть, щоб очистити ділянку.
- Робіть це протягом 5 хвилин.
- Нарешті змочіть рушник гарячою водою і покладіть його на обличчя.
- Зачекайте, поки він не охолоне, перш ніж його знімати.
3. Ефірні олії
Олія орегано – одна з найбільш корисних олій. Вона має антиоксидантні та очисні властивості, які можуть допомогти лікувати інфекції.
Якщо ви поєднаєте її з мигдальною олією, ви отримаєте ще кращі результати, тому що воно зволожує шкіру і носові пазухи.
Інгредієнти
- 1 столова ложка мигдальної олії (15 г)
- 2 краплі олії орегано
Підготовка
- Перш за все, ретельно вимийте руки і обличчя.
- Змішайте мигдальну олію з двома краплями олії орегано.
Як використовувати
- Нагрійте суміш у руках і обережно потріть нею носові пазухи.
- Роблячи колові рухи, вдихайте і видихайте повільно, щоб поглинути есенцію і властивості олій.
- Робіть це протягом 5 хвилин.
Інші рекомендації
- Приймайте вітаміни, які можуть допомогти зміцнити імунну систему і боротися з симптомами.
- Пийте гарячі чаї, щоб відкрити дихальні шляхи.
- Робіть теплі компреси на носових пазухах тричі на день.
- Пийте більше рідини, щоб залишатися зволоженими.
- Уникайте куріння або перебування поблизу людей, які курять.
- Не висякуйтеся постійно, тому що так ви отримаєте сухість носа.
- Висякайтеся обережно, щоб уникнути запалення або пошкодження кровоносних судин.
- Не спіть на животі – це полегшує поширення бактерій і грибів.
- Тримайте кімнати вільними від пилу.
- Не припиняйте фізичну активність. Пам’ятайте, що вивільнення ендорфінів може також полегшити біль.
