Миттєва дієта: як схуднути до 5 кг за тиждень

Отримати струнку фігуру можна не тільки сидячи на строгій дієті, але і правильно вибираючи і поєднуючи продукти.

Як повідомляє видання Express, картопляна дієта є однією з найбільш ефективних і швидких систем для схуднення. Також дотримуючись такого типу харчування можна не тільки втратити зайві кілограми, але і зміцнити нервову систему, нормалізувати роботу серця, підвищити імунітет і поповнити запаси організму поживними речовинами.

Цей тип харчування включає картоплю, свіжі овочі і фрукти, яйця, нежирне молоко і оливкову олію. Також картопляна дієта не рекомендує вживати каву, алкоголь, солодкі соки.

Картоплю не можна смажити. Потрібно лише відварювати в шкірці або на пару. Дозволяється також запікати;

Дозволяється додавати до страв замість солі і сметани томатний соус;

У день потрібно випивати по 1,5 літрів води.

Варіант тижневої картопляної дієти передбачає відмову від вечері. Кефір і чай теж під забороною. Після обіду можна вживати тільки чисту воду. На запропонованому раціоні вдається схуднути мінімум на 5 кг.

Перший день
Ранок: пюре з молоком і шматочком вершкового масла, свіжий огірок.

День: картопляний суп на бульйоні з яловичини.

Другий день
Ранок: картопляна запіканка з морквою і цибулею.

День: мікс з відвареної картоплі, яєць і свіжого помідора, бульйон курячий.

Третій день
Ранок: вареники з картоплею і цибулею, нежирна сметана.

День: суп на легкому бульйоні.

Четвертий день
Ранок: відварна картопля з зеленню, салат з редису і огірка.

День: картопляний суп, салат з овочів з додаванням рослинної олії.

П’ятий день
Ранок: відварна квасоля, картопля в мундирі.

День: салат з помідорів і огірка, пюре, тушковані гриби.

Шостий день
Ранок: картопляно-овочева запіканка.

День: мікс з помідора, зелені і рослинної олії, суп легкий.

Сьомий день
Ранок: салат огірковий з редискою і зеленню, оладки картопляні з нежирною сметаною.

День: курячий бульйон, відварна морква і зелений горошок з йогуртом.

Джерело

Поділись


Новини партнерів