today-is-a-good-day

5 Українських ягід для молодості шкіри і схуднення

Хто б міг подумати, але для збереження молодості не потрібні дорогі уколи. Іноді досить збалансувати харчування і ввести в раціон знайомі тобі ягоди.

Малина, смородина, вишня, ожина і чорниця не тільки наповнять вологою і зроблять твою шкіру пружною, сяючою, але і максимально сповільнять процес старіння.

Цікаво: чим темніше ягода, тим більше в ній антиоксидантів, і тим вона корисніша для організму.

Щоб довго залишатися молодою і красивою, включи в свій раціон наступні ягоди.

малина

малина

Калорійність малини – всього 52 калорії. Вона по праву вважається унікальною ягодою, що містить кетони – розчинні у воді речовини, за рахунок яких відбувається інтенсивне схуднення.

Крім того, в малині міститься велика кількість клітковини і фолієвої кислоти, що відповідає за гарний і здоровий вигляд шкіри.

смородина

смородина

У смородині міститься багато антиоксидантів, які виводять з організму вільні радикали. Крім цього антиоксиданти змушують організм виробляти колаген, який відповідає за пружність шкіри.

Тому смородина корисна для жіночого організму в будь-яку пору року.

вишня

вишня

Вишня – ідеальна ягода для дієти схуднення з калорійністю всього 53 калорії і великим вітамінним комплексом у складі.

Біотин і фолієва кислота в складі ягоди сприяє спалюванню підшкірного жиру і не допускає утворення жирових відкладень на внутрішніх органах.

ожина

ожина

Ожина – ягода з найнижчим показником калорійності (36 калорій). Вона сприяє виведенню шлаків.

А залізо, мідь і марганець, що міститься в ожині швидко відновлюють організм після перевантажень. Тому ожинові напої вітаються в спортивному харчуванні.

чорниця

Чорниця сприяє не тільки відновленню зору, але і сприяє виробленню колагену.

Постійне вживання чорниці запобігає утворенню зморшок, значно покращує колір обличчя, а також усуває пігментні плями.

Джерело

Поділись


Новини партнерів