Виявляється, що просте коригування харчування допоможе очистити артерії і зберегти серце здоровим!
Щоб мати здорове серце, вам необхідно мати здорові артерії, адже вони відповідають за перенесення крові по вашому організму.
Якщо ви не очистите свої артерії, то наліт накопичуватиметься і незабаром вони засмітяться, і в результаті потік крові утруднюватиметься.
Вам необхідно позбавитися від нальоту, який насправді відбувається через холестерин, жир, клітинні відходи, фібрин і кальцій.
Найкраще в очищенні ваших артерій – це те, що вам треба всього лише їсти здорову їжу. Нижче приведені продукти, які корисні для артерій, тому ви повинні додати їх у свій раціон:
1. Часник
Додавання часнику в їжу – це один з найпростіших способів очистити ваші артерії.
Згідно з дослідженням, проведеним в Німеччині, регулярне вживання часнику може запобігти утворенню засмічень. Це також знижує рівень холестерину і приносить користь серцю, особливо для літніх лююдей.
2. Гранат
Цей фрукт корисний для профілактики засмічення артерій.
Цей фрукт має велику кількість поліфенолів, вітаміну С і інших антиоксидантів, а також він допомагає в стимулювати виробництво оксиду азоту, який підтримає артерії очищеними і полегшує кровообіг.
3. Лосось
Жирна риба, добре відома своїми перевагами для вашого здоров’я, лосось може допомогти позбавитися від утворення нальоту.
4. Куркума
Якщо додати куркуму у свою їжу, то це допоможе артеріям позбавитися від нальоту.
Куркума багата куркуміном, який є дуже корисним з’єднанням і має декілька переваг, включаючи зниження ризику запалень і ушкодження кровоносних судин.
5. Оливкова олія
Оливкова олія дуже корисна для серця. Цей тип олії містить безліч антиоксидантів. У поєднанні з мононенасиченими жирами оливкова олія може понизити рівень холестерину.
Здоров’я артерій потрібне для здоров’я серця і нормального кровотоку. Але, навіть якщо артерії сильні, еластичні і гнучкі, то відкладення можуть утруднити потік крові, що обмежує розподіл кисню по організму.
Додайте в свій раціон вищеперелічені продукти, щоб очистити ваші артерії і одночасно зберегти здоров’я вашого серця!
