Вчені назвали 10 звичок, які дозволяють продовжити життя і зберегти здоров’я. Матеріали наукової праці з’явилися в профільному виданні.
1. Щоденне використання зубної нитки дозволяє підтримати здоров’я зубів і знизити ризик розвитку серцевих захворювань.
2. Використання ременя безпеки дозволяє скоротити відсоток смертності при попаданні в автомобільну катастрофу. За статистикою, ДТП стали найпоширенішою причиною смерті громадян від 5 до 34 років.
3. Спілкування з тваринами дозволяє знизити рівень кортизолу, що викликає стрес.
4. Необхідно вживати різні овочі і фрукти не менше трьох разів на день. Така звичка дозволить заповнити дефіцит вітамінів і мінералів.
5. Вживання зеленого чаю сприяє зниженню ризику розвитку раку, кров’яного тиску і холестерину.
6. Фізичні навантаження зміцнюють серцевий м’яз і знижують ризик розвитку раку і діабету.
7. Міцний сон чудово впливає на нервову систему, психічний стан і здоров’я серця.
8. Спілкування з рідними і друзями сприяє гарному настрою і знижує ризик розвитку серцево-судинних недуг.
9. Розумне споживання їжі і зниження калорійності на 40% дозволяє збільшити тривалість життя.
10. Волонтерська робота покращує емоційний стан і дозволяє боротися зі шкідливими звичками.
