Зайва вага може бути причиною небезпечних хвороб, включаючи діабет та інфаркт. Вона може також впливати на якість сну.
1. Апное
Уві сні у людей може статися затримка дихання (апное). Однак, у людей із зайвою вагою ризик підвищується. Сонне апное триває від 20 до 30 секунд, а ось в складних випадках людина перестає дихати до 60 разів на годину. У людей, які не знають про цей стан, виникають такі симптоми – часте позіхання, втома, сухість у роті.
Найбільше страждають від апное люди з індексом маси тіла (ІМТ) – 30. В нормі цей показник становить 18-25. До того ж, у людей із зайвою вагою більше жирових клітин на шиї, що може ускладнювати дихання.
Сонне апное може призвести до інфаркту – його ризик збільшується в 5 разів у порівнянні з тими, у кого немає затримки дихання.
2. Кислотний рефлюкс
Цей стан виникає тоді, коли кислота з шлунку потрапляє в стравохід. Причиною цього може бути зайвий жир на животі. М’язи між шлунком і стравоходом слабшають, тому кислота потрапляє туди, куди не потрібно. Найчастіше це відбувається під час сну.
3. Біль у спині
Біль у спині – досить поширена проблема. Близько 70% дорослих хоча б раз в житті мали справу з цією проблемою. На якість життя негативно впливає хронічний біль, який триває більше 3 місяців. На пошук пози для сну людина витрачає 42 хвилини. Щоб вирішити проблему, необхідний твердий матрац і курс масажу.
