Багато батьків ведуть строгий підрахунок цукерок, які з’їла їхня дитина. Але ж солодке – це не тільки цукерки і варення. На що ще звернути увагу?
Відповідає лікар-дієтолог, кандидат медичних наук Віра Раш.
– До солодких продуктів відносяться пакетовані соки, солодкі пластівці, йогурти з різними добавками, кока-кола, глазуровані сирки.
Корисніше давати дитині шоколад, але не молочний, а з 60-70% вмістом какао – 20 г в день допустимо вживати без шкоди. Два рази на день можна давати натуральний мармелад (його можна приготувати самим).
До корисних солодощів відносяться пастила і ягідне морозиво (в строго обмеженій кількості) і сухофрукти (5-6 штучок в день). Також можна самим робити цукерки із сухофруктів, додаючи трохи горіхів (перемелених блендері) і формуючи з маси кульки, які можна обваляти, наприклад, в кокосовій стружці.
Солодке бажано давати між прийомами їжі.
