Американські вчені стверджують, що випиваючи 1-2 склянки води перед кожним прийомом їжі, ви зможете позбутися від зайвої ваги всього за кілька тижнів.
Під час експерименту, учасники першої групи завжди вживали воду перед тим, як приступити до трапези, а учасники другої обходилися без цієї звички.
В результаті, вчені встановили, що добровольці з першої групи вживали на 80-90 ккал менше під час їжі, ніж учасники другої, які ігнорували цю корисну звичку. Дотримуючись цієї рекомендації фахівців, люди з першої групи скинули в середньому по 7 кілограмів за 12 тижнів.
Що важливо, такий метод схуднення, за словами дієтологів, не має ніяких негативних наслідків для організму, чого не скажеш про багато новомодних дієт.
Медики радять вживати більше рідини в першій половині дня і не пити воду за кілька годин до сну, щоб не навантажувати нирки і уникнути появи набряків.
