Ось на що радять звертати увагу лікарі та дієтологи:
Зверніть увагу на волосся
Стан волосся може багато розповісти про емоційний стан людини. Міцне здорове волосся – ознака не тільки ментального спокою, але і хорошого збалансованого харчування їхнього власника.
Подивіться на свої нігті
Рожева нігтьова пластина, щільні нігті без біленьких вкраплень говорять про хороший стан вашого здоров’я. Якщо нігті змінюють свій колір, на них з’являються білі вкраплення або темні плями, то перш за все варто перевіритися на грибок. В інших випадках це може бути сигналом про зміну стану організму, прислухайтеся до себе.
Вивчіть свою ротову порожнину
Багато лікарі впевнені, що рот – своєрідний барометр здоров’я людини. Якщо в роті є запалення, а також ниють або кровоточать ясна, є підвищена чутливість, то це може свідчити не тільки про локальні недуги, а й про більш істотні захворювання. Наприклад, проблеми з серцево-судинною системою. Запах з рота, що швидко минає, свідчить про проблеми з травним трактом, необхідно перевірити стан шлунку.
Зверніть увагу на стілець
Знаменитий гастроентеролог Васудха Дхар каже: «Немає більш простого способу дізнатися, що відбувається всередині вашого тіла, ніж бачити, що з нього виходить». І він має рацію.
Багато хто стверджує, що для здоров’я людини необхідно випорожнюватися раз в день. Доктор Дхар не згоден з цим. На його думку, організм кожної людини працює в своєму індивідуальному ритмі, головне тут – сталість. Якщо ви спостерігаєте зміни: такі як затяжна діарея або навпаки, тривалий запор, а також кров’янисті виділення, то бігом до лікаря. Візит до лікаря в такому випадку відкладати не можна!
А як ви спите?
Сон грає критично важливу роль і є основним фактором гарного (або поганого) самопочуття людини. Нестача сну приводить до дратівливості, незібраності і скорочення тривалості життя.
Глибокий здоровий сон необхідний людині, щоб заповнити свої сили. А деякі процеси активізуються в організмі саме вночі: під час сну відюувається відновлення тканин, синтез білка і вивільнення гормону росту. Так що спати достатню кількість годин – це не розкіш, а необхідність.
