Здоровий спосіб життя, фізична активність і регулярні профілактичні огляди у фахівців допоможуть жінкам запобігти розвитку пухлини грудей. Експерти з всесвітнього фонду дослідження раку представили ТОП-10 порад, дотримання яких дозволить зберегти здоров’я молочних залоз.
Фізична активність завжди вважалася запорукою відмінного здоров’я. Півгодинна пробіжка і регулярні спортивні заняття знизять ризик розвитку раку грудей на 10-30%.
Жінкам рекомендується дотримуватися правильного харчування. Слід мінімізувати в раціоні продукти, насичені простими вуглеводами, які сприяють появі запалень.
Представницям прекрасної статі необхідно контролювати свою вагу, так як ожиріння є передумовою виникнення онкології. Зайві кілограми найчастіше починають з’являтися під час менопаузи, коли жінкам прописують гормональну терапію. Гормони, як показують дослідження, підвищують ризик розвитку раку грудей.
Нікотин, як і алкоголь, негативно позначається на організмі в цілому, а також сприяє виникненню пухлини молочної залози. Фахівці рекомендують жінкам відмовитися від куріння і вживання спиртного.
Запобігти розвитку раку грудей може грудне вигодовування: кожні 12 місяців знижують можливість появи онкології на 4,1%. Уникнути хвороби допоможе і підтримка лімфатичної системи, безпосередньо пов’язаної з імунітетом.
Знизити ризик появи пухлини можна користуючись натуральною косметикою, яка не містить небезпечних компонентів. У 99% випадків рак молочної залози викликаний парабенами, що входять до складу багатьох засобів, включаючи дезодоранти і шампуні. Зберегти здоров’я і життя допоможе також самообстеження грудей і регулярне відвідування фахівця.
