Clinic Services з’ясували, чому шкідливо ставити будильник на 5-10 хвилин раніше призначеного часу для підйому.
За словами вчених, так робить безліч людей, щоб мати можливість ще трохи полежати з закритими очима.
«У мозок надходить команда відпочивати, в цей момент він починає виділяти гормони, які відправляють організм в стан глибокого сну. Таким чином, виникає феномен під назвою інерція сну – неприємне відчуття того, що ви ніби не спали багато годин поспіль. Саме початок циклу сну – це дуже поганий час для того, щоб знову прокидатися», – стверджують автори дослідження.
В результаті чого людина встає з ліжка з відчуттям розбитості і втоми.
Тому експерти рекомендують ставити будильник на десять хвилин пізніше звичайного і не закривайте очі після пробудження.
