Вона швидко вибігає сходами на дев’ятий поверх і присідає півтори сотні разів без перепочинку. Із таким фізичним навантаження може впоратися не кожна юнка, а 79-річна Лідія Пастух — навіть не задихалась, пише газета “Експрес”.
Жінка щодня відтискається від підлоги, качає прес, присідає, стрибає на скакалці — за годину виконує майже сотню різних фізичних вправ зі своїми підопічними. Вона — тренерка з фізичної реабілітації у Хмельницькому. Допомагає відновлювати сили та здоров’я майже півсотні жінок і чоловіків, що потерпають від недуг хребта та інших хвороб опорно-рухового апарату.
Уже після декількох занять пацієнти відчувають полегшення, а за місяць-півтора перестають скаржитися на біль у спині та суглобах, стають стрункими, рухливими і життєрадісними. Вони кажуть, що забувають про медикаменти, а до лікарів звертаються рідко.
“Це дається нелегко, — визнає пані Лідія. — Якщо хочеш відновити здоров’я, треба добре пропітніти і втомитися!”.
Займатися тренерською роботою Лідії Пастух дозволяє спеціальна освіта. Два роки тому вона заочно закінчила університет й отримала диплом реабілітолога — викладача фізкультури та основ здоров’я. Заняття проводить за методикою, що базується на основних принципах гімнастики хаду авторства Звіада Арабулі. Вона не тільки відновлює функції опорно-рухового апарату, а й поліпшує зір, пам’ять, роботу внутрішніх органів, регулює обмін речовин та омолоджує організм.
“Стати тренером змусило життя, — каже Лідія Пастух. — У молодості була дуже хворобливою. Дошкуляли хронічний гайморит, постійні застуди, стояла на обліку з хворобою шлунка. А потім набридло ковтати таблетки і постійно відвідувати поліклініку. Вирішила кардинально змінити спосіб життя. Із 1975 року займаюся оздоровчою фізкультурою та моржуванням.
Щоранку роблю зарядку і виливаю на себе відро води, охолодженої до семи-восьми градусів. Після такого душу почуваюся бадьорою та сповненою сил. Така процедура покращує кровообіг та зміцнює імунітет!
Відтоді як стала практикувати загартовування та здоровий і активений спосіб життя, не хворію — навіть на грип чи застуду, не вживаю жодних медикаментів і не звертаюся по допомогу до лікарів. І інших людей пробую вчити долати свої недуги”.
Одну з провідних ролей в оздоровленні пані Лідія відводить нарізному, або роздільному харчуванню. Уранці снідає тільки овочами, фруктами та шматочком житнього хліба. На обід — вареники, картопля або гречана каша без м’яса і 200 — 300 грамів салату. М’ясні продукти та іншу білкову їжу споживає ввечері, за декілька годин перед сном.
У будні щоранку Лідія Пастух поспішає на роботу. Вона також працює інженером зі стандартизації на картонній фабриці. Щовечора проводить заняття з фізичної реабілітації. А на вихідні вибирається на заміську дачу, де має невеличкий сад та город.
“Коли понад чотири десятиліття тому взялася за оздоровлення свого організму, поставила собі за мету — бути весь час на ногах, при світлому розумі й не сидіти на шиї у дітей. Задоволена, що мені вдалося цього досягти”, — з гордістю каже жінка.
