Дієтологи нагадують, що скинути вагу можна без строгих дієт і тренувань, просто прибравши з раціону ці продукти!
Якщо вас цікавить здоровий спосіб життя, то ви, ймовірно, вже знаєте, що ви повинні відмовитися від певних продуктів.
Проте, відмовитися від них часто набагато складніше, ніж нам здається, особливе якщо ви їли їх усе життя.
Ось чому фахівці рекомендують поступово усувати їх з вашого раціону харчування, а не воднораз.
Багато експертів говорять, що безглуздо забороняти різко відмовлятися від улюблених продуктів, оскільки це може привести до “імпульсивного” харчування і різкого збільшення ваги.
Але, є 7 продуктів, які абсолютно шкідливі і якщо ви хочете позбавитися від декількох зайвих кілограм, вам варто відмовитися від них!
Цих продуктів слід уникати, щоб схуднути:
1. Картопля фрі: крім того, що картопля містить багато крохмалю, так його ще і смажать в розжареному олії. Тому вживання картоплі фрі може стати причиною різкого збільшення ваги.
2. Газовані і солодкі напої: до них відносяться безалкогольні напої, газовані напої і будь-яка інша підсолоджена рідина. Надмірне вживання цих напоїв провокує різкий і значний набір ваги.
3. Білий хліб: він дуже витончений і часто містить багато цукру. У нього високий глікемічний індекс і може збільшити рівень цукру в крові, який печінка швидко перетворює на жир.
4. Цукерки: вони дуже нездорові: вони містять велику кількість калорій і практично не містять поживних речовин. Тому, якщо ви хочете позбавитися від зайвої ваги вам варто від них відмовитися.
5. Магазинні соки: більшість покупних соків мають дуже мало спільного з натуральним фруктовим або овочевим соком. Це пов’язано з тим, що вони сильно оброблені і завантажені цукром, тому в них не зберігається нічого корисного, а цукор тільки спровокує набирання ваги.
6. Торти і печиво: ці смачні продукти насичені нездоровими інгредієнтами, такими як цукор і рафіноване борошно. Також вони часто містять штучні жири і надмірну кількість калорій. Так само відомо, що вони збільшують апетит, тому усе це призводить до набирання ваги.
7. Деякі типи алкоголю: вживання великої кількості пива приведе до збільшення жиру в організмі, а створенню “пивного живота”, з іншого боку, вживання натурального вина в помірних кількостях може бути навіть корисним.
Дієтологи нагадують, що варто вам тільки відкоригувати ваше харчування і ви відразу помітите поліпшення самопочуття і почнете втрачати зайві кілограми!
