Целюліт – це метаболічне захворювання, що вражає частіше жінок, ніж чоловіків. Воно характеризується функціональними та фізіологічними змінами фіброзної тканини, порушеннями кровообігу та гіпертрофією жирових клітин. У цій статті дамо кілька порад щодо боротьби з целюлітом.
Целюліт не становить серйозного ризику для здоров’я, хоча в деяких випадках може викликати інші нездужання. Ця проблема є радше косметичною, що знижує самооцінку.
Стадії розвитку целюліту
Целюліт формується на різних стадіях або етапах, що закінчуються розпадом підшкірної клітковини.
- Перша стадія. Венозна та лімфатична мікроциркуляція уповільнюється, викликаючи вазодилатацію.
- Друга стадія. Вазодилатація викликає появу пор в кровоносних та лімфатичних судинах, через які витікає рідина.
- Третя стадія. Ця рідина стає щільною, перешкоджаючи обміну поживними речовинами між жировими клітинами та кровоносними судинами.
Жирові клітини збільшуються у розмірі, оскільки в процесі циркуляції крові з них не вимиваються відходи. Ця жирова клітинна гіпертрофія може навіть призвести до виникнення адипоциту, тим самим знищуючи вміст жиру.
- Четверта стадія. Фіброз, що утворює поєднання жирових клітин, кровоносних та лімфатичних судин. Це ще більше перешкоджає обміну живильними речовинами між клітинами.
До того ж, фіброзна тканина стискає нервові закінчення та жирові клітини, викликаючи біль.
- П’ята стадія. Фіброз розвивається, утворюючи макровузлики, які призводять до появи так званої «апельсинової шкірки».
Симптоми появи целюліту
- Важкість у нижніх кінцівках через накопичення рідини (набряки) та залишкові продукти
- Набряки щиколоток
- Судоми
- Холодні ноги
- Варикозні вени
- Спонтанні синці на шкірі
Що викликає целюліт?
Генетичний або спадковий фактор.
Сімейна історія ожиріння та целюліту може бути причиною виникнення проблеми. Завжди доцільно контролювати режим харчування людей з генетичною схильністю до ожиріння.
- Брак фізичного навантаження або відсутність активності. Брак фізичної активності погіршує ситуацію. Вправи активізують кровообіг і метаболізм жирових клітин.
- Погане харчування. Висококалорійні дієти ведуть до збільшення ваги жирових клітин, погіршуючи целюліт.
- Стрес. Напруження перешкоджає потоку крові, тому токсини та відходи не виводяться.
- Вживання алкоголю та тютюну призводить до накопичення в організмі великої кількості токсинів. Алкоголь перешкоджає правильному очищенню від відходів, а куріння заважає нормальній циркуляції крові.
- Носіння неправильного одягу. Тісний одяг та взуття на високих підборах погіршують циркуляцію крові та венозний відтік, таким чином збільшується набряк.
- Перебування впродовж тривалого часу у положенні стоячи. Це перешкоджає кровообігу та призводить до розвитку варикозного розширення вен.
- Гормональний фактор. Поява целюліту пов’язана з високим рівнем естрогену, що призводить до утворення набряку або затримки рідини.
Серед ситуацій, коли виникають гормональні дисбаланси можна назвати статеве дозрівання, вагітність, менопаузу, передменструальний синдром або застосування протизаплідних таблеток. Усі ці фактори погіршують целюліт.
- Порушення кровообігу. Це заважає виведенню токсинів.
Натуральні ліки проти целюліту
Є безліч натуральних засобів, що допомагають боротися з цією проблемою. Розповімо про два з них, які покращать вигляд шкіри.
Авокадо
Авокадо – це фрукт, збагачений корисними речовинами, що зволожують шкіру.
Інгредієнти
- 1 авокадо
- 2 столові ложки вівса (30 г)
- 2 столові ложки оливкової олії (30 г)
Спосіб приготування
- Ретельно помийте авокадо та розріжте навпіл.
- За допомогою ложки відділіть м’ясисту частину від оболонки та кісточки.
- Помістіть у контейнер та розітріть до отримання пасти.
- Додайте овес та оливкову олію, змішайте усі інгредієнти до отримання однорідної маси.
- Нанесіть на проблемну зону масажними рухами, залиште на 20 хвилин.
- Змийте холодною водою.
- Повторюйте процедуру тричі на тиждень для отримання гарного результату.
Кава
Кофеїн – один із найкращих елементів для боротьби з целюлітом. Можна приготувати дуже ефективний лікувальний засіб з кави.
Інгредієнти
- ½ чашки мелених кавових зерен (100 г)
- 2 столові ложки цукру (30 г).
- 2 столові ложки солі (30 г).
- ¼ чашки мигдалю (50 г)
- ¼ чашки оливкової олії (50 г)
Спосіб приготування
- Змішайте всі інгредієнти у мисці до однорідної маси.
- Нанесіть на уражену зону. Повторюйте процедуру щодня.
- Можете наносити засіб перед або після душу.
- Залиште на 15 хвилин, потім змийте.
Цікавий факт
Холодний душ та ванна теж добро допоможуть у боротьбі з цією проблемою через те, що холодна температура сприяє пружності шкіри. Деякі люди використовують кубики льоду для масажування проблемної зони.
Варто також пам’ятати, що збалансоване та корисне харчування, а також фізичні вправи покращують вигляд шкіри. Фізична бездіяльність – ворог №1 для організму.
