Лікарі радять пити воду просто так, а не тільки тоді, коли хочеться.
Медики давно спростували той факт, що людський організм на 70% складається з води. Насправді, в ньому є частинка правди, але показники рівня рідини в організмі у кожного різні і багато що залежить від статі, віку і стану здоров’я.
Як відомо, організм постійно втрачає рідину, відповідно, поповнювати її запаси потрібно теж регулярно. Коли рівень води сильно знижується, людина відчуває спрагу і п’є те, що виявиться під рукою – воду, чай, компот, сік, каву, пиво, газовану воду і так далі.
Медики є противниками втамування спраги розрекламованими напоями, а тому вони радять пити виключно воду. Хоча, зі спрагою відмінно справляється журавлинний морс, зелений чай і багато інших корисних види рідини.
Більш того, на думку лікарів, не потрібно чекати, коли з’явиться спрага, і випивати по склянці води щогодини протягом усього дня.
Навіщо пити багато простої води:
– через дефіцит рідини страждають нирки;
– відбувається зневоднення і організм починає старіти завчасно;
– шлунковий сік стає більш кислим, коли в організмі недостатньо води;
– знижуються когнітивні здібності, тому як мозок не отримує достатню кількість кисню при зневодненні;
– вода пригнічує апетит, так що людям, охочим схуднути, потрібно пити якомога більше;
– контроль артеріального тиску здійснюється за рахунок підтримки нормального рівня рідини в організмі;
– рясне пиття стимулює перистальтику кишечника і прискорює обмін речовин.
Цінна порада від медиків: в спеку, виходячи з дому, при собі потрібно мати пляшку з водою.
