Японські вчені з’ясували, скільки годин без шкоди для здоров’я можуть спати люди старше шістдесяти років.
На літніх людей може впливати як дуже довгий сон, так і занадто короткий. Через довгоге перебування в ліжку ночами у них може поступово розвинутися стареча деменція. Крім того, якщо людина спить більше десяти годин на добу, для неї різко зростає ризик раптової смерті.
Ті ж самі ризики виникають і в разі, якщо літня людина спить менше п’яти годин, попередили вчені. Якщо недосипати, це може закінчитися стрімким наступом вікового недоумства.
Таким чином, як розповіли автори дослідження, заснованого на спостереженні за півтора тисячах добровольців, оптимальний час для сну за останніми даними становить від п’яти до семи годин.
