Фахівці заявляють про те, що жінки більше ніж чоловіки схильні до такої проблеми, як варикоз на ногах. Під цією патологією прийнято розуміти розширення поверхневих вен. Коли виникає такий патологічний процес, то погіршується робота клапанів. Внаслідок цього помітно гірше відбувається кровотік в організмі людини. Що ж робити, щоб уникнути варикозу ніг? У цій статті ви маєте змогу ознайомитись з порадами щодо уникнення цієї проблеми.
Що відбувається під час варикозу?
Що таке варикоз ніг?
Давайте розберемося! Відтік крові від ніг відбувається не тільки по поверхневих венах. У цьому процесі задіяні і глибокі. Вони взаємопов’язані між собою і становлять єдине ціле. У кожної вени є свої клапани. У ситуації, коли глибокі вени просто не в змозі впоратися з навантаженням, яке випало на них, тоді серйозно попрацювати доводиться поверхневим. В умовах, коли в них потрапляє більша кількість крові, з таким навантаженням справлятися їм досить важко. Саме коли вони перевантажені і можна бачити, що на ногах у жінки вени легко проглядаються крізь шкіру.
Звичайно ж, кожному зрозуміло, що просто так такий неприємний стан не виникає. Його появі сприяють певні причини. Давайте спочатку розберемося з причинами, які викликають варикоз?
Найчастіше варикоз з’являється через те, що людина зазвичай вважає за краще сидіти в кріслі перед комп’ютером або на дивані перед телевізором. Лінь, яка нас охоплює, в кінцевому підсумку і призводить до ситуації, коли починає розвиватися варикоз. Також багато жінок стикаються з цією проблемою через захоплення різноманітними дієтами, які не передбачають вживання клітковини в достатній кількості. Ще один фактор, який може привести до варикозу – спадковість.
Нерідко самі жінки провокують появу у себе такої проблеми. Вся справа в тому, що якщо носити обтягуючі брюки або ж віддавати перевагу красивому взутті на високих підборах, то це теж може позначитися на венах і привести до варикозу.
Багато хто має звичку сидіти закинувши ногу на ногу. Коли одна кінцівка закидається за іншу, то це призводить до того, що кровотік в ногах зупиняється. Зіткнутися з варикозом можна і в тому випадку, коли людина багато займається спортом і перевантажує себе. Варикоз може виникнути ще й тоді, коли жінка приймає різноманітні гормональні препарати. Прийом контрацептивів, а також застосування в цілях боротьби із застудою спеціальних медикаментів також може сприяти появі цього непростого захворювання.
Як уникнути варикозу?
Однак в силах кожної жінки уникнути цієї проблеми. Для цього існують певні заходи, які дозволяють забезпечити якісну профілактику варикозу. Одним з важливих елементів профілактики є харчування. Саме воно визначає, в якому стані буде перебувати організм людини. Для того щоб полегшити роботу своїм венам, спочатку необхідно подумати про виключення з раціону найбільш шкідливих для кровоносної системи людини продуктів. В даному випадку мова йде про хлібобулочні вироби. Не менш небезпечними є солодкі продукти, а також продукти і страви, які в своєму складі містять велику кількість жиру. Їх вживання на регулярній основі призводить до зростання маси тіла і навантаження на кровоносну систему в ногах помітно зростає.
Також варто виключити зі свого раціону холодець і маринади, а також сильно наваристі перші страви. Їх вживання призводить до того, що стінки судин починають розширюватися. Ще одна проблема, коли з клітин судинної системи досить швидко йде вода. Це відбувається якщо жінка регулярно вживає каву, а також не проти по кілька разів на тиждень побалувати себе чаркою алкоголю – обидва напої погано позначаються на венах. Щоб з венами не було ніяких проблем і судинна система працювала справно, необхідно ще відмовитися і від куріння.
Щоб варикоз ніколи вас не турбував, потрібно переглянути свій раціон і наповнити його не шкідливими, а корисними продуктами, які багаті клітковиною, наприклад, для цього підходять каші і висівки. Ще клітковина присутня в шкірці фруктів і в овочах. Вона виступає в якості очищувача нашого кишечника.
Для кровоносної системи велике значення має також мідь. Для того щоб отримати її, необхідно регулярно вживати баранячі нирки. Якщо дістати цей продукт для вас досить проблематично, то слід включати в раціон морепродукти, а також ласувати яловичою печінкою. Можна вживати мідь у складі вітамінних комплексів.
Вітамін Е також корисний для профілактики варикозу. Він не тільки забезпечує омолодження організму, але і покращує стан шкіри. Виявити його можна в яєчному жовтку. Також ця корисна речовина міститься в маслі, бобових, а ще в пшениці. У достатній кількості вона присутня в печінці і зеленій цибулі.
Не менш корисні для людини вітаміни С і Р, їх можна знайти в перці. Також вони містяться в капусті і присутні в достатній кількості в чорній смородині. Ще вони є в шипшині і помідорах. Особливо багата на них обліпиха. Регулярно вживаючи волоські горіхи, ви також будете отримувати достатню дозу цих важливих вітамінів.
Головне достоїнство цих корисних речовин полягає в тому, що вони забезпечують вироблення еластину. Ця речовина є необхідною для пружності венозних стінок. Крім того, в своєму складі вона містить тваринні масла. Якщо ви вже страждаєте від варикозу, то краще за все відмовитися від вживання олії тваринного походження і замінити її на рослинні аналоги.
Для профілактики, а також для того, щоб на початковій стадії недуги запобігти подальшому розвитку, можна використовувати компресійну білизну. Багато фахівців радять своїм хворим носити спеціальні вироби. Зокрема, вони рекомендують одягати антиварикозні колготки, носити регулярно спеціальні панчохи. Їх носіння на регулярній основі забезпечує ефективну профілактику хвороби, а також дозволяє запобігти такому неприємному стану, як здуття вен.
