У раціоні кожної людини обов’язково повинні бути свіжі фрукти та овочі та кисломолочні продукти, останні можуть ефективно зміцнити судини.
У цьому переконана лікар Вікторія Савицька.
“Молочні продукти, особливо кислі потрібно вживати (ред. – 24) в жарку погоду – вони підтримують організм і постачають додатковими мікроелементами для злагодженої роботи всіх систем і органів”, – зазначила лікар.
Вікторія Савицька додала, що зміцнити судини можуть водні процедури, у тому числі контрастний душ та плавання. Корисні для організму кардіо-навантаження, а також піші прогулянки.
Лікар також порадила бувати на свіжому повітрі, адже при низькому вмісті в організмі вітаміну D ризик інфаркту та інсульту зростає на 62%. Варто уберегтися від сонячних променів з 11 ранку до 16 вечора.
