Бути фізично активним – це найкращий спосіб якомога довше залишатися молодим, стверджують лікарі.
Американська академія хірургів-ортопедів закликала всіх, хто хоче якомога довше залишатися молодим і здоровим, як можна більше рухатися.
«Все більша кількість фактів показує, що ми можемо модулювати вікове зниження кістково-м’язової маси, – пишуть автори дослідження. – Ми бачимо, що саме малорухливий спосіб, а не саме по собі старіння, приносить погіршення в стані опорно-рухової системи ».
Довго вважалося, що старіння викликає неминуче погіршення здоров’я і здатність організму нормально функціонувати, а також підвищує ймовірність травм, таких як розтягнення зв’язок, сухожиль і переломів; захворювань, таких як ожиріння і діабет; остеоартриту та інші хвороб кісток і суглобів.
Проте недавні дослідження за участю літніх спортсменів показало, що використання комплексних процедур в сфері фітнесу і харчування допомагає мінімізувати погіршення стану кісток і суглобів і підтримує загальний фізичний стан здоров’я.
Джерело
