Медики підказали, що їсти жінці, щоб якомога довше залишатися молодою.
Протистояти природному старінню і виглядати на 15-20 років молодше можливо, але для цього доведеться гарненько попрацювати.
В першу чергу потрібно вести здоровий спосіб життя, що включає в себе правильне харчування, фізичну активність, достатню кількість часу проведеному на свіжому повітрі, режим дня і ночі, повноцінний відпочинок і уникнення стресових ситуацій.
Американські вчені назвали сім продуктів, які жінки обов’язково повинні їсти, якщо хочуть зберегти свою молодість:
1. Горіхи – зміцнюють судини і піклуються про їхню еластичність, що є ознакою молодості, тому що з роками вона втрачається.
2. Червона риба – поліненасичені жирні кислоти Омега-3 омолоджують клітини і тканини організму, очищають і зміцнюють судини, усувають целюліт і появу ранніх зморшок на обличчі, перешкоджають розвитку серцевих захворювань, підвищують рівень жіночих статевих гормонів і допомагають жінкам виглядати набагато молодше, ніж є насправді.
3. Грецький йогурт – дуже корисний для мікрофлори кишечника, а також м’язової маси, так як він робить її більш еластичною.
4. Капуста – з її допомогою можна налагодити травлення, зміцнити імунітет і кісткову систему, зберегти зір і в цілому омолодити організм зсередини.
5. Журавлинний морс – багатий вітаміном С і є природним антиоксидантом, тому його часте вживання перешкоджає старінню і ослаблення імунної системи.
6. Лляне насіння – за рахунок Омега-3 і клітковини цей продукт вважається незамінним в раціоні харчування не тільки жінок.
7. Томати – містять лікопін – антиоксидант, що захищає організм від передчасного старіння і вільних радикалів, що провокують розвиток онкологічних захворювань.
