Не секрет, що для стрункої фігури одних фізичних навантажень не вистачить. Важливо приділяти увагу здоровому і збалансованому харчуванню. Сьогодні ми розповімо, про які продукти варто забути, щоб цього літа хвалитися плоским животом і тонкою талією.
Пам’ятайте, що в раціоні повинні переважати білок, клітковина і здорові жири.
Як правильно харчуватися, щоб швидко схуднути до літа
Дієтологи рекомендують забути про плавлений сир і сир з добавками, так як останні сприяють накопиченню черевного жиру. До набору ваги призводить також споживання солодких газованих напоїв з великим вмістом фруктози і штучних барвників.
Хлібобулочні вироби, включаючи виготовлені з твердих сортів пшениці, навіть в невеликих кількостях абсолютно несумісні зі стрункою фігурою. Якщо вже зовсім не виходить забути про хліб, вибирайте випічку з борошна грубого помелу або житній.
На шляху до стрункої фігури слід позбутися алкогольних напоїв, а також оброблених м’ясних продуктів. Під час дієти харчуйтеся відвареним м’ясом і вживайте добову норму води.
