Люди, які страждають від гіпертонії, мають особливу увагу приділити формуванню власного раціону харчування.
Гіпертоніки повинні вживати свіжий шпинат, банани, злаки.
Продукти, які, як було показано, знижують кров’яний тиск, – це варені боби, а також інші зернові бобові. Вони є відмінним джерелом вітамінів групи В, а також вітамінами А і D.
Справжній лідер серед продуктів – це картопля, яка містить велику кількість вітамінів і крохмалю. Крохмаль впливає на еластичність системи кровообігу і допомагає кровоносним судинам очищатися і запобігає утворенню тромбу.
У свій раціон варто включати банани, які, крім крохмалю, також містять велику кількість калію. Вони мають здатність активувати обмінні процеси і очищати кров від накопичених жирових відкладень.
До групи продуктів і напоїв, які мають судинорозширювальну дію, включені всі зелені листові овочі і свіже молоко.
