Ранковий головний біль відноситься до числа найбільш неприємних розладів організму, але для того, щоб позбутися від ньго, часом буває недостатньо знеболюючих таблеток. Необхідно знати причини нападів цього болю, і про 6 найпоширеніших розповіли експерти з Німеччини.
Ви занадто багато спите. Людині потрібні 7-8 годин сну щодня, але якщо ви витрачаєте на відпочинок понад 9 годин, то це може стати причиною ранкового головного болю. Надмірний сон зменшує рівень серотоніну в мозку, а це, в свою чергу, скорочує приплив крові до мозку і викликає головні болі.
Надлишок алкоголю. Найбільш очевидна причина, яка може тільки прийти в голову. Надлишок алкоголю, вжитого напередодні, призводить до симптомів похмілля з ранку.
Брак сну. Коли ви недосипаєте, то стресові гормони викликають прискорене серцебиття, підвищення артеріального тиску, рівня стресу і, як наслідок, ранкові головні болі. Пам’ятайте про те, що спати необхідно 7-8 годин щодня.
Депресія. Пов’язані з депресією головні болі можуть проявлятися в будь-який час доби, але досить часто вони атакують саме з ранку. Депресія порушує якість сну, зменшуючи його тривалість, або навпаки, збільшуючи, що в будь-якому випадку стає причиною головних болів.
Надмірна кількість кофеїну. Коли ви споживаєте дуже багато кави і не лягайте спати в належний час, то це може стати причиною головних болів. Вони найбільш зустрічаються саме у фанатів кави.
Порушення балансу «гормонів щастя». Дійсно, можна стати жертвою головних болів з ранку, якщо ваш організм виробляє занадто велику кількість «гормону щастя» ендорфіну. Цей гормон впливає на показники серотоніну, а він зменшуює приплив крові до мозку і викликають головні болі.
