Для нормальної діяльності серцево-судинної, імунної та травної систем людині слід вживати продукти, які відповідають певній групі крові.
В чому сенс?
Людина харчується тим, що в давні часи вживали її предки. З раціону виключаються несумісні з кров’ю продукти. Це зменшує зашлакованості організму, покращує роботу внутрішніх органів.
Додатково до цього підтримати роботу серця вам допоможе регулярна фізична активність, здатність справлятися зі стресовими ситуаціями і позитивний погляд на життя!
Ось список продуктів для володарів 1 групи крові:
Загальні рекомендації для власників 1 групи крові:
- М’ясо їжте невеликими порціями раз або два в тиждень. Воно повинно бути високоякісним і бажано пісним. Маринад для м’яса готоьвте з корисних інгредієнтів з додаванням вишневого соку, спецій і трав.
- Включіть в раціон жирні сорти риби. Риб’ячий жир поліпшить здоров’я серцевого м’яза, знизить рівень холестерину і тригліцеридів, підтримає функцію щитовидної залози.
- Уникайте або зовсім виключіть з раціону молочні продукти, хлібобулочні вироби, які можуть спровокувати порушення метаболізму.
- Обмежте споживання бобових. Це не найкраще джерело білка для вас.
- Їжте багато корисних фруктів і овочів.
- Якщо вам потрібна щоденна доза кофеїну, замініть каву зеленим чаєм.
- В якості закуски вживайте корисні горіхи і сухофрукти.
Ось список продуктів для володарів 2 групи крові:
Загальні рекомендації для власників 2 групи крові:
- Уникайте вживання червоного м’яса. Володарі другої групи крові – вегетаріанці з чутливим травним трактом.
- Отримуйте білок з соєвих та інших рослинних продуктів.
- Регулярно вживайте жирні сорти риби.
- Ваш організм погано засвоює молочну їжу, зате чудово реагує на натуральні овочі та крупи.
- Сміливо включайте в раціон бобові. Вони стануть для вас відмінним джерелом білка.
- Не налягайте на вироби з пшеничного борошна, інакше отримаєте надлишковий вагу і діабет.
- Їжте багато корисних фруктів і овочів.
- Пийте від 2 до 3 чашок зеленого чаю щодня.
Ось список продуктів для володарів 3 групи крові:
Загальні рекомендації для власників 3 групи крові:
- М’ясо їжте невеликими порціями раз або два в тиждень. Воно повинно бути високоякісним і бажано пісним. Маринад для м’яса готуйте з корисних інгредієнтів з додаванням вишневого соку, спецій і трав.
- Включіть в раціон жирні сорти риби. Риб’ячий жир поліпшить здоров’я серцевого м’яза, знизить рівень холестерину і тригліцеридів, підтримає функцію щитовидної залози.
- Молочні продукти вводити в раціон поступово. Почніть з кисломолочних продуктів – йогурту і кефіру, які легше переносяться організмом.
- Виключіть з раціону хлібобулочні вироби, вживання яких призводить до порушення метаболізму.
- Їжте багато корисних фруктів і овочів.
- Якщо вам потрібна щоденна доза кофеїну, замініть каву зеленим чаєм.
- Як закуски вживайте корисні і горіхи і сухофрукти.
- Людям з третьою групою крові протипоказані соя, куряче м’ясо, соняшникова олія, помідори і гранати.
Ось список продуктів для володарів 4 групи крові:
Загальні рекомендації для власників 4 групи крові:
- Уникайте вживання червоного м’яса. Володарі четвертої групи крові мають дуже чутливий травний тракт.
- Білок отримуйте з соєвих продуктів і морепродуктів.
- Включіть в раціон жирні сорти риби.
- Віддавайте перевагу кисломолочним продуктам – йогурту і кефіру, які легше переносяться організмом.
- Виключіть з раціону хлібобулочні вироби, вживання яких призводить до порушення метаболізму.
- Їжте багато корисних фруктів і овочів.
- Кава замініть зеленим чаєм.
Людям, страждаючим якими-небудь хронічними захворюваннями, харчування за групою крові треба застосовувати з обережністю. Обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.
У кожного з нас свої потреби. Прислухайтеся до свого організму і не забувайте слідувати цим рекомендаціям!
