Ці засоби набагато ефективніше аптечних проносних і не мають побічних дій!
Запор відбувається, коли у вас проблеми зі стільцем і ви не маєте його більше 72 годин.
Хоча багато хто може подумати, що ця проблема зі здоров’ям не має серйозних наслідків, але якщо вчасно не лікувати цей стан, проблеми будуть і досить серйозні.
У більшості випадків запор обумовлений зневодненням, поганим харчуванням і малорухливим способом життя. Однак запор також може бути симптомом більш серйозних проблем зі здоров’ям, що вимагають медичної допомоги.
Одним з перших кроків, які роблять людьми з запорами, є вживання якогось проносного препарату. Однак це робити часто не рекомендується, тому що тіло може звикнути, і можуть з’явитися і інші побічні ефекти.
Тому ми пропонуємо вам рецепти натуральних засобів, які володіють м’якими проносними властивостями для поліпшення функції кишечника і лікування закрепів.
1. Сік алое віра
Рекомендується вживати по 1 чайній ложці соку алое вранці і ввечері щодня, розбавивши його водою (100-150 мл) щоб допомогти очистити товсту кишку природним чином і полегшити видалення відходів.
2. Яблука
Одним з кращих продуктів для лікування закрепів є яблуко. Цей плід містить пектин, речовина, яка допомагає активізувати функції кишечника. Він також забезпечує значну кількість волокна, необхідного для пом’якшення стільця і стимулювання його видалення. Рекомендується щоденне вживання 2 яблук в свіжому або запеченому вигляді.
3. Банан
Цей смачний плід ідеально підходить для гарного травлення і поліпшення рухів кишечника. Він має велику кількість клітковини і діє як потужне натуральне проносне, яке допомагає позбутися відходів.
Один банан забезпечує 12% рекомендованої кількості клітковини в день, а також містить деякі олігосахариди, які досягнувши товстої кишки, сприяють гарному травленню і усунення запору.
4. Зелений чай
Зелений чай став популярним в останні роки як потужний антиоксидантний напій з багатьма перевагами для здоров’я. Ключовою є його здатність сприяти гарному травленню і сприяти витісненню відходів, які накопичуються в товстій кишці. Цей чай має м’який проносний ефект, який допомагає боротися з запорами. Рекомендується щоденне вживання 2 чашок зеленого чаю в день.
5. Овес
Ця їжа містить вуглеводи, вітаміни, мінерали та волокна, які сприяють кращому травленню і запобігають запору. Переважно його потрібно вживати за сніданком, але ви також можете додавати овес до супів і салатів.
6. Льняна олія та насіння
Льняне насіння характеризуються високою лікарською здатністю, що в значній мірі пояснюється їх високим вмістом клітковини і омега 3. Цей продукт має м’які проносні властивості, які можуть допомогти поліпшити рух кишечника, видалення відходів і очистити товсту кишку.
7. Оливкова олія і лимон
Завдяки поєднанню оливкової олії і лимона, ви можете зробити натуральне проносне для поліпшення функцій кишечника і боротьби з запорами. Просто додайте 1 столову ложку соку лимона в склянку теплої води і 1 столову ложку оливкової олії. Пийте щоранку перед їжею.
8. Яблучний оцет з медом
Іншою хорошою комбінацією для створення натурального проносного є розведення 1 чайної ложки яблучного оцту і 1 чайної ложки меду в склянці теплої води. Випийте суміш три рази в день за 30 хвилин до їжі.
