Корисна кави чи ні – на цю тему ведуться наукові суперечки вже не один рік. Однак, якщо ви дуже любите каву і не можете собі в ній відмовити, тоді вам слід знати три простих правила, щоб кава дійсно не нашкодила вашому здоров’ю.
Тільки чорна кава. Корисна кава – це чорна кава без додавання цукру і молока. Якщо вам складно уявити, як можна пити несолодку каву, тоді проведіть експеримент – відмовтеся від цукру і сиропів, і вже через тиждень ви і не згадаєте про них. Деякі дослідження показують, що подвійний еспресо містить найбільшу кількість антиоксидантів з усіх напоїв.
Додавайте корицю. Якщо все ж хочеться якоїсь ароматної добавки, то візьміть корицю, яка уповільнює процеси клітинних, анатомічних і біомеханічних порушень у функціях головного мозку, а також підтримує серцево-судинну систему. До того ж, саме ця спеція допомагає худнути.
Читайте також: 5 засобів для відновлення роботи підшлункової залози
Пийте воду. Вживання великої кількості кави може сприяти зневодненню, що в свою чергу впливає на роботу мозку. Тому лікарі рекомендують випивати склянку води до і після вживання кави.
